مجموعة من النصائح لتجنب خطر الإمساك

مجموعة من النصائح لتجنب خطر الإمساك

الساعة 1:56 مساءً
- ‎فيالأزياء والموضة‎
5260
0
طباعة
111

الإمساك له أسباب كثيرة وهو من المشكلات المزمنة عند الكثير من الناس وأسبابه الرئيسية ترجع لافتقار النظام الغذائي إلى أطعمة معينة.

وللتخلص من الإمساك يقدم استشاري الكبد والجهاز الهضمي مجموعة النصائح التالية، أولاً الإكثار من الفواكه والخضر والبقول، فهذه أطعمة مليئة بالألياف وتعتبر أساس تشغيل الجهاز الهضمي على نحو سلس وسريع، تناول كمية كافية من الماء؛ لأن أجسامنا تمتص الماء من الفضلات وتترك البراز صلباً ويصعب تمريره، الحرص على شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً وعلى تناول بعض الأطعمة الملينة مثل الخيار والملوخية والخس والبطيخ، ولا مانع من ملعقة عسل يومياً في الصباح وبعدها يتم شرب أربع أكواب من الماء الدافئ أو ملعقة زيت زيتون صغيرة فكلاهما يعملان كملين طبيعي للأمعاء.

"> المزيد من الاخبار المتعلقة :


قد يعجبك ايضاً

أمانة الشرقية : أكثر من 1000 معدة وعامل و٥٤٠ بلاغا خلال موجة الأمطار

أكدت أمانة المنطقة الشرقية انخفاض منسوب تجمعات مياه