دراسة.. 30 دقيقة مشي يومياً تساعد على تنشيط المخ بشرط

دراسة.. 30 دقيقة مشي يومياً تساعد على تنشيط المخ بشرط

الساعة 10:54 صباحًا
- ‎فيالسعودية اليوم, حصاد اليوم
4925
0
طباعة
المشي اليومي يساعد على تنشيط المخ
المواطن - نت

  ......       

أكد البروفيسور الفرنسي فرانسيس أوستاش، المتخصص في الأمراض العصبية النفسية ورئيس المجلس العالمي لمراقبة الذاكرة، أن النشاط الرياضي له تأثير فعال على بنية المخ وتركيبه، فهو يساعد على إنتاج خلايا عصبية جديدة وترابط بين الخلايا العصبية بعضها مع بعض وسيولة الدم، ما يشير إلى عمل أسرع للمخ وذاكرة أكثر فاعلية وتركيز قوي.

واشترط أوستاش بالانتظام في النشاط الرياضي والجسماني الذي يقي من خطورة التدهور في القوى الإدراكية، وأن هذا ليس مرتبطا بالسن أو بالتعرض للأمراض العصبية مثل الألزهايمر.

ويشرح البروفيسور الطريقة الأمثل في النشاط الرياضي والتي تتمثل في السباحة والمشي السريع أو ركوب الدراجة، ويمكن إجراء محادثة أثناء السير أو ركوب الدراجة مع الآخرين وهذا النشاط مدته في المتوسط 30 دقيقة خمسه أيام في الأسبوع.


قد يعجبك ايضاً

“بوناتيني” يتضامن مع ضحايا #شابيكوينسي_البرازيلي على طريقته الخاصة

المواطن ــ أبوبكر حامد  أهدى مهاجم الهلال البرازيلي