أخطاء شائعة تفسد الحمية.. أهمها الجوع والنوم القليل

أخطاء شائعة تفسد الحمية.. أهمها الجوع والنوم القليل

الساعة 10:39 صباحًا
- ‎فيحصاد اليوم, غرائب
2410
0
طباعة
الجوع والنوم القليل
المواطن - نت

  ......       

نشر الموقع الإلكتروني لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية تقريراً يكشف أن هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد تعوق خطط فقدان الوزن عن طريق البرامج الغذائية وغيرها.
ويكشف التقرير أن عدم النوم بشكل كاف يضر بالحمية، فالحصول على النوم الكافي وراحة الجسم يساعدان في فقدان الوزن، أما في حالة عدم حصول الجسم على الراحة الكافية فسيكون من الصعب فقدان الوزن، ويفشل الجسم في حرق السعرات الحرارية.
وينصح الخبراء بممارسة التمرينات الرياضية بكثرة، خاصة أن قضاء الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية كل يوم، لا يساعد على فقدان الوزن، والموضوع له علاقة فقط بحيوية الجسم.
ويحذر التقرير من الجوع لتأثيره الضار على الحمية، وينصح بتناول السلطة لأهميتها للصحة، وعدم إهمال الكربوهيدرات الهامة للجسم، والتي تتحكم في هرمون الجوع.


قد يعجبك ايضاً

انتبه.. السجائر تفسد الدماغ وتسبب الفشل التعليمي

المواطن – نت حذر خبراء الصحة من أن