بالفيديو .. عادات صحية تقي من العطش والجوع أثناء الصوم

بالفيديو .. عادات صحية تقي من العطش والجوع أثناء الصوم

الساعة 11:10 صباحًا
- ‎فيالسعودية اليوم, حصاد اليوم
4165
0
طباعة
العطش اثناء الصيام
المواطن – سعد البحيري

  ......       

يدخل شهر رمضان هذا العام في موسم صيفي حار وساعات طويلة من الصوم الأمر الذي يتطلب اتباع بعض النصائح الطبية من أجل تجنب الجوع والعطش خلال نهار رمضان.

وينصح الخبراء بتناول أغذية صحية واتباع نشاط يومي ونظام غذائي يساعد على الصوم دون إرهاق وتعب.

ويجب على الصائم ألا يتناول الطعام بين الفطور والسحور وأن يباعد بين الوجبات لأن الجسم لا يحتاج إلى هذا الطعام الزائد .

وينصح الأطباء بأن يتناول الإنسان القليل من التمر والقليل من الحساء وبعد صلاة المغرب يتناول وجبته كامله ثم يتناول السحور قبيل الفجر من نصف ساعة إلى ساعة.

وشدد الأطباء على أهمية السحور لأنه يمد الانسان خلال النهار بالسكر المطلوب وفي حالة عدم السحور يبدأ الجسم في تفكيك السكريات المخزنة في العضلات والكبد بعد 8 ساعات من الصوم ثم ينتقل إلى الشحوم ليذيبها للحصول على الطاقة اللازمة ما يعني أهمية وجبة السحور للحفاظ على صحة الصائم.


قد يعجبك ايضاً

#عاجل .. القتل لـ 15 مداناً بخلية التجسس لـ #إيران

المواطن – الرياض أصدرت المحكمة الجزائية المتخصصة اليوم