نصيحة طبية: أفضل وقت لممارسة تدريبات إنقاص الوزن

نصيحة طبية: أفضل وقت لممارسة تدريبات إنقاص الوزن

الساعة 11:01 صباحًا
- ‎فيحصاد اليوم, غرائب
3820
0
طباعة
سمن نقص الوزن
المواطن- نت

  ......       

يطمح كثيرون إلى فقدان الوزن الزائد عبر التمارين الرياضية الشاقة، لكنهم قد لا يدرون أن توقيت ممارسة النشاط البدني قد يكون أمرا حاسما في النتيجة.
صحيفة “نيويورك تايمز” نشرت بحثا عن أفضل الطرق الممكنة لإحراق السعرات الحرارية في الجسم وفقدان الوزن المتراكم بحكم العادات السلبية للغذاء والجلوس طويلا في المكتب.

أولى النصائح التي يقدمها البحث ممارسة الرياضة في وقت مبكر قبل تناول وجبة الإفطار، وذلك بالنظر إلى أنها ترفع من طاقة الجسم وتساعده على حرق السعرات بشكل متواصل خلال اليوم.

وأظهرت دراسة أجريت، مؤخرا، أن من يمارسون الرياضة بعد وجبة الفطور يزيد وزنهم أكثر قياسا بمن يباشرون التمرينات البدنية قبل تناول الطعام في الصباح.

وقارنت الدراسة بين مجموعة تمارس الرياضة قبل وجبة الإفطار وأخرى تقوم بها بعد الأكل، فوجدت أن المجموعة الأولى حافظت على وزنها ثابتا، في حين زاد وزن من مارسوا الرياضة بعد الأكل.

الوزن الزائد
رياضة
صباح


قد يعجبك ايضاً

منح 77 ألف رخصة لمواطني دول مجلس التعاون لممارسة الأنشطة الاقتصادية

المواطن – واس شهدت الأعوام العشرة الماضية تصاعداً