ترامب: منحنا طهران مهلة أسبوع من أجل تشييع خامنئي
الخطوط السعودية تنفي تسليم طائرات مملوكة لها لجهة خاضعة للعقوبات
كولومبيا تتغلب على غانا وتتأهل إلى دور الـ16 في كأس العالم
الأرجنتين تعبر الرأس الأخضر في مباراة مثيرة وتتأهل إلى دور الـ16
طقس السبت.. أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق
التحالف: تصريحات الحوثيين ضد المملكة محاولة لصرف الأنظار والهروب من انتهاكاتها ضد الشعب اليمني
مصر تفوز على أستراليا وتتأهل لدور الـ16 من كأس العالم
#يهمك_تعرف | حالات إلغاء التجديد التلقائي لعقود الإيجار في الرياض
الأرجنتين تواجه الرأس الأخضر وكولومبيا تلتقي غانا غدًا في ختام دور الـ(32) لمونديال 2026
اللومي الحساوي موروث زراعي ينتجه مزارعو الأحساء ويغذي الأسواق بالمنطقة
-
42°
أمراض القلب منتشرة في الوقت الحاضر نظراً لإهمال كثير من الناس العناية بصحتهم والمتابعة المستمرة، نظراً للانشغال بأعباء الحياة.
ويقدم خبراء الصحة 7 خطوات مهمة للوقاية والحماية من أمراض القلب أهمها:
أولاً: الامتناع عن التدخين تماماً حيث يعتبر من أكثر الأسباب المؤدية لتصلب الشرايين وخاصة شرايين القلب.
ثانياً: ضبط نسبة السكر في الدم بالمتابعة الدقيقة حيث إن مرض قصور الشرايين التاجية من أكثر الأمراض شيوعاً في مرضى السكر وأكثر الأمراض المسببة للوفاة بين مرضى السكر.
ثالثاً: ضبط مستوى ضغط الدم بالمتابعة الدورية لأنه من الأسباب المهمة لتصلب الشرايين.
رابعاً: المتابعة الدقيقة لضبط نسبة الكوليسترول والدهون بالدم خاصة الكوليسترول قليل الكثافة، والذي يعتبر العامل الأساسي في حدوث ضيق الشرايين التاجية.
خامساً: ممارسة الرياضة يومياً على الأقل رياضة المشي لمدة نصف ساعة باعتبارها من أكثر العوامل التي تقي من أمراض القلب.
سادساً: الإقلال من الأطعمة المحتوية على نسبة مرتفعة من الدهون والكوليسترول مثل الدهون الحيوانية مثل السمن والزبد والقشدة واللحوم الحمراء والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.
سابعاً: تناول حفنة من اللوز يومياً يقي من أمراض القلب حيث يحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب