نصف المستخدمين في السعودية يقضون 7 ساعات وأكثر باستخدام الإنترنت يومياً لويس كاسترو يعود لتدريبات النصر “كواي” تتبرع بنقاط حملة “مسابقة الإحسان” لصالح مركز الملك سلمان للإغاثة انقسام بشأن مستقبل تشافي تشابي ألونسو يسعى لضم نجم الريال التأمينات الاجتماعية تحدد ضوابط صرف منحة الزواج للمستفيدين ماذا يفعل الهلال محليًا بعد الخروج من إقصائيات آسيا؟ حرس الحدود يحبط تهريب 679 كجم قات وحشيش مخدر إيكر مونياين يُغادر بيلباو بعد 15 موسمًا الهلال لا يعرف سوى الفوز في المملكة أرينا
المواطن – وكالات
يذهب المصابون بالإمساك، في العادة، إلى الأدوية لتخفيف متاعبهم الصحية، لكن انتباههم إلى النمط الغذائي الذي يتبعونه، وتنويعه، قد يكون أكثر إفادة، في بعض الأحيان.
وأوضح موقع “إم إس إن”، أن ثمة أغذية، يجدر على من يعانون الإمساك، أن يقبلوا عليها، ويحرصوا على تواجدها في نظامهم الغذائيح ومن بينها السبانخ والقرنبيط، بالنظر إلى احتوائهما على معدل عالٍ من المغنيسيوم.
كما تفيد بعض الفواكه المجففة بدورها؛ مثل الخوخ، في التخفيف من الإمساك، بمساعدتها على دفع الفضلات في المعي الغليظ، وأيضاً يعين مشروب القهوة، مرضى الإمساك، على تقليل العسر، بحكم الدينامية التي يحدثها في الأمعاء، لكن اللجوء إلى القهوة، ينبغي أن يكون مؤقتاً لا علاجاً دائماً.
كما ينصح الأطباء، بشرب كميات كافية من الماء، فحين لا يجد الجسم ما يحتاجه من السائل، يمتص الماء مما سيطرحه من فضلات، فيؤدي إلى تصلبها وعدم طرحها بسهولة، عقب ذلك.