الدولار يرتفع قبيل صدور محضر اجتماع المركزي الأمريكي
النصر يتعادل مع الاتفاق 2-2 في دوري روشن
6 أشواط تأهيلية للهواة المحليين لمهرجان الملك عبدالعزيز للصقور 2025
عام 2025.. نشاط رياضي مستمر واستضافات دولية كبرى بالمملكة
10 دول أوروبية تعرب عن قلقها إزاء تدهور الوضع الإنساني في غزة
موسم الرياض 2025 يتجاوز 11 مليون زائر
متحدث التحالف: سفينتا الإمارات كانتا تحملان 80 عربة وأسلحة وذخائر
إغلاق 3 محطات وقود لوجود عددٍ من المخالفات
اضطراب واسع في حركة الطيران الأوروبية
“هيئة العقار” تطلق الإطار التنظيمي للبيئة التنظيمية التجريبية لتعزيز الابتكار
-
8°
أكدّت رئيسة قسم التغذية العلاجية بمدينة الملك فهد الطبية -الجوهرة النصيب- أن التغذية السليمة للصائم في رمضان، تتلخص في اتباع نظام غذائي متوازن، يعتمد على توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية اللازمة للجسم، محذرة من تناول المنبهات بعد الإفطار مباشرة، لكونها تمنع امتصاص مادتي الحديد والكالسيوم في الجسم.
وأوضّحت “النصيب” أن التعجيل بوجبة الإفطار والتأخير بوجبة السحور -كما جاء في السنّة النبوية- يترتب عليه فوائد صحية؛ حيث إن عدم التعجيل بالإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالهبوط والإعياء، وأن تأخير السحور يساعد على التقليل من الجوع والعطش أثناء الصيام، كما أنه يعمل على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها الصائم أثناء صيامه.
وبيّنت “النصيب” أهمية وفوائد التمر في وجبات رمضان، لاحتوائه على كمية عالية من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، مؤكدة ضرورة مضغ الطعام جيداً، لتسهيل عملية الهضم، والحذر من تناول الحلويات الدسمة والمكسّرات والمشروبات المركزة والغازية.
ونصحت “النصيب” بتناول وجبة السحور بأطعمة قليلة السعرات الحرارية، مثل: الزبادي، والفواكه، والخضراوات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
ابو صالح
الاكلات مثل المعجنات كلها تجيب نفخه في المعده ولكن كل اكل واحد فقط ولا تشكل في الاكل فالاكل الواحد افضل شي للمعدة يعني خلك على اكله وحده في بداية الافطار وبعدها بساعتين او ثلاثه ساعات شكل