السفارة الأمريكية بالرياض تحتفل بالذكرى الـ248 للاستقلال إحباط تهريب 337 كيلو قات في عسير وصول الطائرة السعودية الـ 48 لإغاثة الشعب الفلسطيني في غزة موعد مباريات السبت في ختام الجولة الـ29 بـ دوري روشن بدء التسجيل في 10 أحياء مستفيدة من السجل العقاري في الرياض السديس يطمئن على صحة الشيخ بصنوي الباحة تسجل أعلى كميات الأمطار بـ28 ملم كلوب: آرني سلوت مناسب لتدريب ليفربول زيادة الرحلات الجوية المباشرة بين السعودية والعراق التشكيل المتوقع لـ الأهلي المصري ضد مازيمبي
أكدت أخصائية التغذية العلاجية في مدينة الملك فهد الطبية إيمان العامودي، أهمية اتباع الغذاء المتوازن أثناء أداء نسك الحج من أجل الحصول على صحة أفضل تساعد الحاج في التنقل السلس بين المشاعر المقدسة، وأداء العبادات المتعلقة بالحج دون حدوث أي مضاعفات سلبية.
ودعت العامودي، الحجاج إلى الإكثار من شرب الماء حتى لا يصابوا بالجفاف وذلك بمقدار 6 إلى 8 أكواب يوميًا، أو العصائر الطازجة، مع تناول الألياف الغذائية المتوفرة في الخضراوات، والفواكه، وخبز البر، والنخالة كونها تحتاج إلى مدة أطول للهضم وتعطي الإحساس بالشبع، وتقي من الإمساك.
وأشارت إلى أهمية الـتأكد من صلاحية المنتجات الغذائية المحفوظة قبل تناولها، بالإضافة إلى عدم تناول الأطعمة المكشوفة بصفة عامة، والأطعمة الغنية بالدهون أو المشبعة، أو تلك التي تحتوي على كميات عالية من الأحماض والخل حتى لا تزيد من إفراز حوامض المعدة، والتقليل من شرب المنبهات مثل: الشاي والقهوة.