زلزال بقوة 6,3 درجات يضرب شمال أفغانستان
ارتفاع مبكر في إصابات الإنفلونزا الموسمية والصحة توضح الأسباب
تحديث جدول السداد ضروري لتفادي انقطاع الدعم السكني
سلمان للإغاثة يوزّع 1.640 سلة غذائية في النيل الأبيض بالسودان
أحداث سماوية لافتة وتنوع في الظواهر الفلكية خلال نوفمبر
إيجار تحدد مهلة التنفيذ والإخلاء للمستأجرين بعد انتهاء العقود
برشلونة يفوز على إلتشي بثلاثية
خطوات تقديم طلب الإعفاء من غرامات التأخير عبر تطبيق GOSI
فيصل بن فرحان يتلقى اتصالًا هاتفيًا من روبيو
حرس الحدود ينقذ مقيمين تعرضت واسطتهما البحرية للانقلاب في عرض البحر
-
23°
أكدت أخصائية التغذية العلاجية في مدينة الملك فهد الطبية إيمان العامودي، أهمية اتباع الغذاء المتوازن أثناء أداء نسك الحج من أجل الحصول على صحة أفضل تساعد الحاج في التنقل السلس بين المشاعر المقدسة، وأداء العبادات المتعلقة بالحج دون حدوث أي مضاعفات سلبية.
ودعت العامودي، الحجاج إلى الإكثار من شرب الماء حتى لا يصابوا بالجفاف وذلك بمقدار 6 إلى 8 أكواب يوميًا، أو العصائر الطازجة، مع تناول الألياف الغذائية المتوفرة في الخضراوات، والفواكه، وخبز البر، والنخالة كونها تحتاج إلى مدة أطول للهضم وتعطي الإحساس بالشبع، وتقي من الإمساك.
وأشارت إلى أهمية الـتأكد من صلاحية المنتجات الغذائية المحفوظة قبل تناولها، بالإضافة إلى عدم تناول الأطعمة المكشوفة بصفة عامة، والأطعمة الغنية بالدهون أو المشبعة، أو تلك التي تحتوي على كميات عالية من الأحماض والخل حتى لا تزيد من إفراز حوامض المعدة، والتقليل من شرب المنبهات مثل: الشاي والقهوة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب