السعودية تدين وتستنكر استهداف 3 شاحنات تابعة لبرنامج الأغذية العالمي في السودان
سعود بن مشعل يؤدي صلاة الميت على والدة فهد بن مقرن
ولي العهد يتبرع بالدم في بادرة كريمة.. ويُطلق الحملة الوطنية السنوية للتبرع بالدم
وظائف شاغرة بـ شركة تهيئة وصيانة الطائرات
وظائف شاغرة في شركة البحر الأحمر للتطوير
وظائف شاغرة لدى مجموعة روشن العقارية
10 وظائف إدارية شاغرة بـ هيئة سدايا
وظائف شاغرة في شركة شراء الطاقة
وظائف شاغرة لدى شركة المراعي
وظائف شاغرة بشركة PARSONS في 4 مدن
-
35°
يمكنك القيام بهذه الخطوات البسيطة يوميًا، حيث يقول باحثون إنها تبعد المشاكل الصحية عن الجسم
هذه بعض الأنشطة التي لا تقتصر فائدتها على المتعة بل مفيدة للصحة أيضا.
أولًا: العمل التطوعي
فهو أكثر من مجرد شعور جيد بتقديمك المساعدة للآخرين، ووفقا لدراسة نشرتها المجلة الأمريكية للصحة العامة، فإن المتطوعين يتمتعون بحماية أفضل ضد الإجهاد، ووجد الباحثون أن أولئك الذين لا يساهمون في الأعمال التطوعية لديهم مخاطر وفاة أعلى بنسبة ثلاثين في المائة.
ثانيًا: تناول الطعام بالمنزل
فالعديد من الدراسات تشير إلى أن الطعام المنزلي صحي أكثر من نظيره في المطاعم، فقد تحتوي وجبات الطعام على الكثير من الملح والزبدة والزيوت.
وفي دراسة أجريت عام 2014، أظهرت أن الناس الذين يأكلون بانتظام في المنزل يستهلكون سعرات حرارية أقل من أولئك الذين لا يتناولون الطعام المنزلي بنسبة بلغت حوالي 130 سعرة حرارية.
ثالثًا: اللعب مع الحيوانات الأليفة
فوفقا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية فإن القيام برعاية حيوان ما ثبت فعاليته في تخفيض معدل ضغط الدم ومستويات الكولسترول ويزيل الشعور بالوحدة.
رابعًا: ممارسة الرياضة
لكن يبقى الأمر الأكثر أهمية في حرق السعرات الحرارية هي ممارسة الرياضة مثل السير في نزهة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب