قرب انتهاء مهلة المرحلة الأولى لتصحيح أوضاع أنشطة نقل المياه اللاشبكية
وزارة الداخلية تطلق ختمًا خاصًا بمهرجان الملك عبدالعزيز للإبل
المرور يباشر واقعة عبور قائد مركبة أحد الشعاب أثناء جريانه بالرياض
إلغاء قانون قيصر يفتح مرحلة جديدة لتعافي الاقتصاد السوري بدعم دبلوماسي سعودي
ضباب على القريات وطبرجل حتى العاشرة صباحًا
الملك سلمان وولي العهد يهنئان ملك المغرب بمناسبة فوز منتخب بلاده بكأس العرب
قتلى وجرحى في هجوم بقنابل وسكين بمحطتي مترو بتايوان
ضبط وافد حاول دخول السعودية بطريقة غير مشروعة
سلمان للإغاثة يوزّع 1.269 سلة غذائية في صور اللبنانية
الملك سلمان وولي العهد يهنئان أمير قطر بمناسبة نجاح بلاده في تنظيم كأس العرب 2025
-
9°
يدخل شهر رمضان هذا العام في موسم صيفي حار وساعات طويلة من الصوم الأمر الذي يتطلب اتباع بعض النصائح الطبية من أجل تجنب الجوع والعطش خلال نهار رمضان.
وينصح الخبراء بتناول أغذية صحية واتباع نشاط يومي ونظام غذائي يساعد على الصوم دون إرهاق وتعب.
ويجب على الصائم ألا يتناول الطعام بين الفطور والسحور وأن يباعد بين الوجبات لأن الجسم لا يحتاج إلى هذا الطعام الزائد .
وينصح الأطباء بأن يتناول الإنسان القليل من التمر والقليل من الحساء وبعد صلاة المغرب يتناول وجبته كامله ثم يتناول السحور قبيل الفجر من نصف ساعة إلى ساعة.
وشدد الأطباء على أهمية السحور لأنه يمد الانسان خلال النهار بالسكر المطلوب وفي حالة عدم السحور يبدأ الجسم في تفكيك السكريات المخزنة في العضلات والكبد بعد 8 ساعات من الصوم ثم ينتقل إلى الشحوم ليذيبها للحصول على الطاقة اللازمة ما يعني أهمية وجبة السحور للحفاظ على صحة الصائم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب