وظائف بـ المعهد الوطني للتطوير المهني التعليمي للجنسين
أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على والدة الأمير شقران بن سعود بن عبدالعزيز
حرس الحدود ينقذ مواطنًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة بجازان
اليونيسيف: 100 طفل قتلوا في غزة رغم وقف إطلاق النار
محافظة شرورة.. وجهة سياحية نابضة بالحياة ومركز تنموي متكامل
مجلس الوزراء يوافق على استثناء بعض مانحي وأصحاب الامتيازات من أحد متطلبات نظام الامتياز التجاري
1 تحت الصفر.. موجة باردة وانخفاض درجات الحرارة في الشمالية غدًا
محايل عسير.. طبيعة خلابة وأجواء شتوية تجذب الزوار
المدني: لا تقتربوا من تجمعات السيول
دروب القوافل تُعيد إحياء درب زبيدة وتستحضر الذاكرة بروح عالمية
-
22°
الإجهاد وضغوطات العمل ونمط الحياة غير المستقرة من الممكن أن تؤثر على الصحة وتؤدي إلى ظهور بعض الأعراض، مثل التعب ومشاكل النوم وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد في القيام بأي عمل.
أما بالنسبة لأعراض الإجهاد البدني فتشمل صعوبة في التنفس وصداعاً ورعشة، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة ببعض الأمراض الصحية.
وينصح الخبراء بمجموعة من الأعشاب الطبيعية تساعد على تخفيف الإجهاد والتحكم في التوتر بشكل فعال، وتتضمن الآتى:
البابونج، فهو من الأعشاب المذهلة التى تعمل على تخفيف التوتر والإجهاد، ويتم تناوله كمشروب، كما أنه من أفضل مسكنات الإجهاد، خصوصاً عند الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم.
نبات اللافندر يساعد أيضاً على توفير الاسترخاء وتخفيف التوتر، ويتم غلى أوراقه المجففة فى الماء ويشرب كالشاي، ويمكن أن يتم استنشاقه، ليساعد فى تقليل التوتر والقلق.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
عصام هاني عبد الله الحمصي
هل تصدقون أنه يجيب الغباء ، أسئلو مجرب وحزروه .