بدء تفعيل تحويلة مرورية على طريق الإمام مسلم بالرياض
وظائف شاغرة لدى بنك الخليج الدولي
وظائف إدارية شاغرة في هيئة الزكاة
وظائف شاغرة بفروع طيران أديل
وظائف شاغرة في شركة نت وركرس للخدمات
وظائف شاغرة بـ فروع شركة SEVEN
وظائف شاغرة بـ شركة شراء الطاقة
وظائف شاغرة لدى الخطوط الجوية السعودية
محظورات صحية خطيرة خلال المربعانية
أستون فيلا يتغلَّب على مانشستر يونايتد
-
17°
نمط الحياة الحديثة حول البشر إلى آلات، وعرّض جسم الإنسان إلى ضرر كبير، حيث يعاني بعض الأشخاص العديد من الأمراض والمشاكل الناجمة عن الألم في أسفل الظهر.
وهناك بعض العادات الخاطئة التي يجب تجنبها في الحياة اليومية، لتقليل ألم أسفل الظهر المفرط، وتتضمن الآتي:
1- كثرة النوم: يجب الإقلال من النوم الكثير، لأنه يسبب ألماً في أسفل الظهر، ويشير الأطباء إلى أنه يجب على الأشخاص الإقلال من فترات النوم والتواجد في السرير لفترة طويلة، لأنها تؤثر بشكل كبير على الظهر.
2- الحفاظ على ممارسة الرياضة: حيث إن ممارسة التمرينات مفيدة للغاية في علاج الألم المفرط في أسفل الظهر.
3- الحفاظ على وضعية جلوس جيدة: معظم الأطباء يعتقدون أن السبب الأساس للآلام الظهر هو وضعية الجلوس الخاطئة، لأن الحفاظ على الموقف الصحيح هو العلاج للألم المفرط في أسفل الظهر، فمن الضروري الحفاظ على الموقف الصحيح أثناء النوم والمشي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب