تعادل القادسية والوحدة في الشوط الأول
13 ناديًا بدوري روشن يحصل على الرخصة المحلية والآسيوية
الاتحاد يسعى لحسم اللقب رسميًا ضد الرائد
صراع البقاء يشعل مباريات دوري روشن
جامعة الفيصل تنظّم جلسة حوارية لتعزيز المرونة النفسية لدى المراهقين
أمام القادسية.. الوحدة يسعى للهروب من الهبوط
بيع ماسة جنوب أفريقية في مزاد بأكثر من 21 مليون دولار
الشباب لا يخسر ضد الرياض
الأرصاد يطلع 48 جهة على الظواهر الجوية المحتملة في موسم حج 1446هـ
توسعة إضافية لمخيمات الحجاج في المشاعر المقدسة ضمن موسم حج 1446هـ
-
37°
الإجهاد وضغوطات العمل ونمط الحياة غير المستقرة من الممكن أن تؤثر على الصحة وتؤدي إلى ظهور بعض الأعراض، مثل التعب ومشاكل النوم وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد في القيام بأي عمل.
أما بالنسبة لأعراض الإجهاد البدني فتشمل صعوبة في التنفس وصداعاً ورعشة، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة ببعض الأمراض الصحية.
وينصح الخبراء بمجموعة من الأعشاب الطبيعية تساعد على تخفيف الإجهاد والتحكم في التوتر بشكل فعال، وتتضمن الآتى:
البابونج، فهو من الأعشاب المذهلة التى تعمل على تخفيف التوتر والإجهاد، ويتم تناوله كمشروب، كما أنه من أفضل مسكنات الإجهاد، خصوصاً عند الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم.
نبات اللافندر يساعد أيضاً على توفير الاسترخاء وتخفيف التوتر، ويتم غلى أوراقه المجففة فى الماء ويشرب كالشاي، ويمكن أن يتم استنشاقه، ليساعد فى تقليل التوتر والقلق.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
عصام هاني عبد الله الحمصي
هل تصدقون أنه يجيب الغباء ، أسئلو مجرب وحزروه .