قليب غنيم.. معالم عمرها أكثر من قرن توثق ذاكرة الاستقرار شمال المملكة
الاتحاد يقسو على الغرافة القطري بسباعية نظيفة
الملك سلمان يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء يوم الخميس
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض خدمة “البوابات الإلكترونية اللاتلامسية”
حساب المواطن 2026.. 3 أسباب لنقص الدعم
انتهاء مدة تسجيل العقارات في 3 مناطق 12 فبراير
العُلا والنمر العربي.. علاقةٌ وثّقتها النقوش وحافظت عليها جهود الحاضر
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض نظام مضاد الطائرات المسيرة
المنظومة الثقافية تُشارك في كأس السعودية لسباقات الخيل بفعالياتٍ ثقافية ثرية
4 أيام تفصل زوار موسم الدرعية 25/26 على انتهاء برنامج منزال
-
21°
يدخل شهر رمضان هذا العام في موسم صيفي حار وساعات طويلة من الصوم الأمر الذي يتطلب اتباع بعض النصائح الطبية من أجل تجنب الجوع والعطش خلال نهار رمضان.
وينصح الخبراء بتناول أغذية صحية واتباع نشاط يومي ونظام غذائي يساعد على الصوم دون إرهاق وتعب.
ويجب على الصائم ألا يتناول الطعام بين الفطور والسحور وأن يباعد بين الوجبات لأن الجسم لا يحتاج إلى هذا الطعام الزائد .
وينصح الأطباء بأن يتناول الإنسان القليل من التمر والقليل من الحساء وبعد صلاة المغرب يتناول وجبته كامله ثم يتناول السحور قبيل الفجر من نصف ساعة إلى ساعة.
وشدد الأطباء على أهمية السحور لأنه يمد الانسان خلال النهار بالسكر المطلوب وفي حالة عدم السحور يبدأ الجسم في تفكيك السكريات المخزنة في العضلات والكبد بعد 8 ساعات من الصوم ثم ينتقل إلى الشحوم ليذيبها للحصول على الطاقة اللازمة ما يعني أهمية وجبة السحور للحفاظ على صحة الصائم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب