سلمان للإغاثة يوزع 3.220 كرتون تمر في مأرب
حريق أشجار وأعشاب بالمندق والمدني يتدخل
فتح باب القبول والتسجيل في الكليات العسكرية لخريجي الثانوية غدًا
فيروسات في الخفافيش أخطر من كورونا
إزالة أكثر من 5 ملايين م3 من الرمال على طرق الشرقية
صدور نتائج أهلية حساب المواطن للدورة 92
طيران ناس يحتفي بتدشين 4 رحلات أسبوعية مباشرة من الرياض إلى كاراكوف البولندية
مطار الملك عبدالعزيز يدشّن أولى رحلات طيران هاينان الصينية
القبض على 10 مخالفين لتهريبهم 200 كيلو قات في عسير
أسلحة ومخدرات.. المنافذ الجمركية تسجل 1587 حالة ضبط خلال أسبوع
-
35°
الأطعمة والمشروبات دائماً ما تجعلك تشعر بالعطش، لذلك لابد أن تختار في رمضان نوعية الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على المياه بالجسم ولا تشعرك بالعطش خلال نهار رمضان شديد الحرارة.
وينصح خبراء التغذية بـ 8 أطعمة ومشروبات يجب أن تحرص عليها في رمضان تجنبك الشعور بالعطش.
أولاً: تناول العصائر الشعبية المعروفة والتي تشعرك بالارتواء مثل التمر هندي وقمر الدين والمياه، واللبن الرايب، فجميعها تمنحك الشعور بالارتواء وعدم الشعور بالعطش طوال نهار رمضان.
ثانياً: تناول الفواكه الغنية بالألياف والغنية بالمياه أيضاً مثل البطيخ والكنتالوب والكيوي والأناناس.
ثالثاً: تناول الخضراوات حيث إنها تحتوى على كميات من الماء وتجنبك الإحساس بالحر وأيضا الشعور بالعطش.
رابعاً: أفطر على 3 تمرات ونصف كوب ماء أو لبن منزوع الدسم.
خامساً: طبق السلطة الغنى بالخضراوات أساسي في رمضان ويمنحك الإحساس بالارتواء.
سادساً: شوربة الخضار المضروبة في الخلاط والخضار المطبوخ أو المطهي في الفرن من أفضل الأطعمة في رمضان وتروى الجسم وتجنبك الشعور بالعطش.
سابعاً: تناول كميات قليلة من الطعام على فترات متباعدة خلال فترة الإفطار.
ثامناً: في السحور احرص على تناول عصير الليمون ومياه كافية للارتواء وعدم الإحساس بالعطش.
تابعوا قناة المواطن على واتساب