محمد بن سلمان في الدوحة.. مرجعية التشاور لوحدة الصف والموقف
4 سلوكيات خاطئة عند الازدحامات المرورية
لقطات من تخريج الدورة 106 من طلبة كلية الملك فيصل الجوية
الرئيس الموريتاني يزور المسجد النبوي
النفط يرتفع بدعم من انخفاض الدولار
وظائف هندسية شاغرة لدى شركة صدارة
وظائف شاغرة بـ شركة BAE SYSTEMS في 3 مدن
وظائف شاغرة في شركة CEER للسيارات
وظائف شاغرة لدى شركة شراء الطاقة
وظائف شاغرة بـ عيادات ديافيرم
-
27°
العصبية والتوتر داء العصر، تجلب الكثير من الأمراض، يحاول بعض الأشخاص التخلص منها بشتى الطرق ولكن مع ضغط الحياة يكون من الصعب التخلي عنها.
ويقدم خبراء الصحة النفسية مجموعة من الخطوات التي تساعد في التغلب على العصبية التي تعتبر أسلوب حياة للكثيرين:
1. عندما تبدأ في خطوات الانفعال يفضل الخروج من المكان سريعًا والذهاب إلى آخر حتى تهدأ.
2. تجنب المواقف التي تسبب لك العصبية عن طريق تذكرها وعدم الوقوع فيها.
3. الاهتمام بضبط النفس من خلال الأخذ فى الاعتبار أن الهدوء في معالجة الأمور هو السبيل الوحيد لنيل ما تتمنى ممن حولك.
4. هناك عبارات عند الاستماع إليها تفقد الشخص ثقته بنفسه مثل “فقدت أعصابي، أو أنت تثير غضبي وتفقدني صوابي ” كلمات قد لا نقف عندها جميعًا ولكنها تفقد الشخص ذاته ثقته في نفسه، ما يؤدي إلى تولد مشاعر سلبية، فعلينا جميعًا تجنب هذه الجمل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب