الفريق البسامي يصدر قرارات ترقية 3221 فردًا من منسوبي الأمن العام
تحت رعاية الملك سلمان.. افتتاح مؤتمر التعدين الدولي بحضور أكثر من 20 ألف مشارك
انطلاق مهرجان خادم الحرمين الشريفين للهجن في نسخته الثالثة بالرياض 23 يناير
المنتدى السعودي للإعلام.. تحالفات تشكل الرأي العالمي وإعلام يقود التحولات الكبرى
ضبط 5 مخالفين للائحة الأمن والسلامة لمزاولي الأنشطة البحرية بالقنفذة
تأخر الاستقدام؟ مساند تكشف آلية التعويض وفسخ العقد
لماذا تتمتع مكة المكرمة بشتاء دافئ؟
ضبط مواطن رعى 4 أمتان من الإبل في محمية الإمام عبدالعزيز
بدء استقبال طلبات تقديم وجبات إفطار صائم في المساجد التاريخية بالمدينة المنورة لشهر رمضان
السعودية ترحب بتصنيف أمريكا لفروع الإخوان المسلمين في مصر والأردن ولبنان جماعات إرهابية
-
21°
العصبية والتوتر داء العصر، تجلب الكثير من الأمراض، يحاول بعض الأشخاص التخلص منها بشتى الطرق ولكن مع ضغط الحياة يكون من الصعب التخلي عنها.
ويقدم خبراء الصحة النفسية مجموعة من الخطوات التي تساعد في التغلب على العصبية التي تعتبر أسلوب حياة للكثيرين:
1. عندما تبدأ في خطوات الانفعال يفضل الخروج من المكان سريعًا والذهاب إلى آخر حتى تهدأ.
2. تجنب المواقف التي تسبب لك العصبية عن طريق تذكرها وعدم الوقوع فيها.
3. الاهتمام بضبط النفس من خلال الأخذ فى الاعتبار أن الهدوء في معالجة الأمور هو السبيل الوحيد لنيل ما تتمنى ممن حولك.
4. هناك عبارات عند الاستماع إليها تفقد الشخص ثقته بنفسه مثل “فقدت أعصابي، أو أنت تثير غضبي وتفقدني صوابي ” كلمات قد لا نقف عندها جميعًا ولكنها تفقد الشخص ذاته ثقته في نفسه، ما يؤدي إلى تولد مشاعر سلبية، فعلينا جميعًا تجنب هذه الجمل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب