“تبيَّن” تطبيق “سعودي” لمكافحة الاحتيال الإلكتروني
الشؤون الإسلامية تقيم المسابقة الدولية لتلاوة القرآن في كازاخستان بمشاركة 21 دولة
ضبط مخالفين بحوزتهما أسماك مصيدة في تبوك
المرور يحذر من 4 أخطاء يجب تجنبها أثناء القيادة
مجلس الوزراء يوافق على تعديل نظام مهنة المحاسبة والمراجعة
استدعاء أكثر من 4600 مركبة شيفروليه ترافيرس وGMC أكاديا لخلل خطير
القبض على 7 مخالفين لتهريبهم 120 كيلو قات في عسير
سلمان للإغاثة يواصل توزيع السلال الغذائية في مخيمات النازحين جنوب قطاع غزة
إطلاق مشروع مسح وتقييم الطرق بالتقنيات الذكية في الباحة
128 ألف سجل تجاري مُصدر خلال الربع الثالث 2025
-
32°
العصبية والتوتر داء العصر، تجلب الكثير من الأمراض، يحاول بعض الأشخاص التخلص منها بشتى الطرق ولكن مع ضغط الحياة يكون من الصعب التخلي عنها.
ويقدم خبراء الصحة النفسية مجموعة من الخطوات التي تساعد في التغلب على العصبية التي تعتبر أسلوب حياة للكثيرين:
1. عندما تبدأ في خطوات الانفعال يفضل الخروج من المكان سريعًا والذهاب إلى آخر حتى تهدأ.
2. تجنب المواقف التي تسبب لك العصبية عن طريق تذكرها وعدم الوقوع فيها.
3. الاهتمام بضبط النفس من خلال الأخذ فى الاعتبار أن الهدوء في معالجة الأمور هو السبيل الوحيد لنيل ما تتمنى ممن حولك.
4. هناك عبارات عند الاستماع إليها تفقد الشخص ثقته بنفسه مثل “فقدت أعصابي، أو أنت تثير غضبي وتفقدني صوابي ” كلمات قد لا نقف عندها جميعًا ولكنها تفقد الشخص ذاته ثقته في نفسه، ما يؤدي إلى تولد مشاعر سلبية، فعلينا جميعًا تجنب هذه الجمل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب