الين الياباني يلامس أدنى مستوياته في 4 عقود
المرور يضبط 2185 مركبة مخالفة للوقوف في أماكن ذوي الإعاقة
وظائف شاغرة لدى شركة أرامكو
وظائف شاغرة بـ شركة كاتريون للتموين
وظائف إدارية شاغرة في هيئة الزكاة
تسجيل النشاط باسم سعودي وإدارته من أجنبي من أبرز صور التستر التجاري
65% من حالات ضعف النظر في السعودية وراثية
4 خطوات تخفض استهلاك المكيف للكهرباء
رياح على العاصمة المقدسة حتى السابعة مساء
أسعار النفط تتراجع مع توقعات بزيادة الإمدادات في الأسواق العالمية
-
40°
اللفت من الأطعمة المفيدة، والغنية بفيتاميني “أ” و”سي”، ينتمي إلى عائلة الملفوف، يمتاز اللفت بأنه قليل السعرات الحرارية، إلى جانب أن لأكله فوائد صحية عديدة إذا تم تناوله بانتظام مع السلطة أو كأحد المشهيات:
الهضم: نظراً لمحتواه الغني بالألياف الغذائية يسهل اللفت حركة الأمعاء، ويعالج الإمساك.
المناعة: إذا كنت تتعرض لنوبات متكرّرة من نزلات البرد والحمّى سيساعدك اللفت على تقوية مناعتك.
الكولسترول: يمكن لمرضى ارتفاع الكولسترول الاستفادة من أكل اللفت كثيراً. يقلل اللفت الكولسترول الضار في الدم، ويساعد ذلك على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
العظام: بخلاف الفيتامينات يمتاز اللفت بأنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم اللذين يعزّزان صحة العظام.
ضغط الدم: وجدت دراسة بريطانية أن أكل اللفت يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، نظراً لمحتواه من البوتاسيوم والذي يساعد على تخلص الجسم من الصوديوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب