منسوبات حرس الحدود يشاركن في المشاعر المقدسة لخدمة ضيوف الرحمن
الشؤون الإسلامية تعلن نجاح نفرة ضيوف برنامج خادم الحرمين إلى مزدلفة
الملك سلمان وولي العهد يتلقيان برقيات تهانٍ من قادة الدول الإسلامية بمناسبة عيد الأضحى
الشؤون الإسلامية ترفع جاهزية مسجد المشعر الحرام بمزدلفة لاستقبال الحجاج
طني للأرصاد يرصد ميدانيًا أجواء عرفات لقياس أثر مشاريع خفض الحرارة
نفرة مزدلفة.. الحجاج يسلكون أطول طريق مشاة في العالم
حجاج بيت الله الحرام يستقرون في مشعر مزدلفة
تراجع أسعار الذهب بنسبة 1.3%
الملك سلمان وولي العهد يبعثان برقيات تهانٍ إلى قادة الدول الإسلامية بمناسبة عيد الأضحى
المسجد النبوي يستقبل المصلين والزوار وسط منظومة خدمات متكاملة
-
33°
المواطن – سمر سعيد
يرغب الجميع في الحصول على قوام رشيق بدون بذل مجهود بدني، وهذا ما يمكن الحصول عليه من خلال الطعام الصحي والنوم بانتظام، وفقاً لما أكدته دراسة فرنسية حديثة.
وأجريت هذه الدراسة على مجموعتين لقياس مدى تأثير النوم على زيادة أو فقد الوزن، المجموعة الأولى استغرق أعضاؤها 5 ساعات نوماً، والمجموعة الثانية استغرق أعضاؤها 8 ساعات فوجدوا بعد أسبوعين أن من ناموا 5 ساعات فقط فقدوا وزناً أقل من المجموعة الثانية، وفقاً لموقع هافنجتون بوست.
وفي دراسة أخرى، قدمت في الاجتماع السنوي لجمعية القلب الأمريكية، أثبتت فيها أن نقص النوم يؤدي بشكل مباشر على زيادة الشهية بشكل كبير، فعدم حصول الشخص على ثلث ما يحتاجه من النوم، يجعله يستهلك 500 سعرة حرارية إضافية.
وذكرت الدراسة، أن البقاء مستيقظاً لوقت طويل يجعلك تستهلك سعرات حرارية إضافية، أنت لا تحتاجها، وبدورها تجعل وزنك يزيد على الأقل 2 كيلو أسبوعياً.
كما أكدت الدراسة أهمية توقيت النوم في فقدان الوزن، إذ تمت المقارنة بين مجموعتين، الأولى نامت (4 إلى 8 صباحاً) والمجموعة الثانية نامت من (11 مساء إلى 8 صباحاً) واستغرقت الدراسة أسبوعين فوجد الباحثون أن المجموعة الأولى استهلكت سعرات أكثر.
كما أوضحت الدراسة أن النوم الجيد يجعل الذهن يعمل بصورة أفضل، موضحة أن الجهد الذهني له تأثير كبير على حرق السعرات الحرارية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب