الإعلان عن مواعيد آخر 3 جولات من دوري روشن
الكشف عن تفاصيل جوائز دوري روشن السعودي
بعد 20 عامًا.. أرنولد يرحل عن ليفربول
المياه تشرع في تنفيذ 15 مشروعًا بيئيًا في جدة بأكثر من 2.3 مليار ريال
موبيلييه ناسيونال وفيلا الحجر تعقدان شراكة في مجال الحرف الفنية والتصميم
فنون العمارة تختتم المنتدى الأكاديمي للعمارة بـ 8 ورش عمل و 4 جلسات حوارية
ميزانية السعودية تسجل 263.6 مليار ريال إيرادات و322.3 مليار مصروفات في الربع الأول
أمطار في 9 مناطق ومكة المكرمة تسجّل أعلى كمية بـ 56.8 ملم
إطلاق النسخة الثانية من الرعي الموسمي في محمية الشمال
مرور كوكب المريخ أمام عنقود نجوم النثرة اليوم
-
37°
المواطن – سمر سعيد
فترة الحمل والولادة من الفترات الهامة جداً في حياة الزوحة، وتحتاج للاهتمام والرعاية الخاصة لحماية الأم والجنين.
كما تحتاج هذه الفترة عناية خاصة بالأطعمة المناسبة للحفاظ على ضغط الدم، فضلاً عن ضبط نسبة الكالسيوم، ولذلك ينصح الخبراء بالآتي:
1- يمكن للأم الحامل القيام بمهام عملها بدون مشاكل طالما لا يتطلب مجهوداً شاقاً أو يعرضها لخطر السموم أو يشعرها بالتعب والإرهاق خاصة في الشهور الأخيرة.
2- ارتداء أحذية منخفضة بدون كعب عال حتى لا يؤثر على ظهر الأم الحامل ويجعلها تسير في الطريق دون الخوف من الوقوع على الأرض حتى لا يعرض حياة جنينها للإجهاد.
3- الالتزام بنظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الأم والجنين.
4- شرب كميات كافية من السوائل، لمنع حدوث الجفاف، خاصة في فترات الصيف الحارة.
5- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية لفوائدها العديدة لصحة الأم والجنين.
6- تناول الأدوية فترة الحمل خط أحمر ليست جميعها مسموحاً بها، ولا يتم تناول أي أدوية بدون استشارة طبيب النساء حتى لو كانت فيتامينات ومقويات ليكون آمناً للجنين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب