تعليق الدراسة الحضورية اليوم في الرياض وزيرة الثقافة الفرنسية تزور بينالي الدرعية ومركز عرقة الثقافي حقيقة اقتراب محمد الخريجي من العمل في إدارة النصر تعليم وتقني وجامعة حائل: تعليق الدراسة الحضورية اليوم الثلاثاء وعد جوتا لـ جماهير الاتحاد أول رد فعل من مبابي تجاه قرار ريال مدريد الصادم له الصين تصف أقمار سبيس إكس للتجسس بالوقاحة ولي العهد يجري اتصالًا هاتفيًّا بالرئيس الروسي ولي العهد يتلقى اتصالًا هاتفيًّا من الأمين العام للأمم المتحدة ماذا سيخسر النصر في حال مغادرة خالد بن فهد للنادي ؟
المواطن – نت
لا يمكن لأحد أن ينكر فائدة الرياضة والطعام الصحي في الحفاظ على الصحة والشباب، إلا أن أعباء الحياة قد تشغل الكثيرين عن ممارسة الرياضة والمشي، فضلاً عن تناول أي طعام في أسرع وقت.
وتشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 25% من الأمريكيين لديهم مقدمات الإصابة بمرض السكري، ويعتبر هذا الرقم كبيراً وخطيراً على الصحة، وذلك لأنه غالباً ما يؤدي مرض السكري في غضون 10 سنوات إلى الإصابة بالعديد من الأمراض.
وتضيف الدراسات أن هناك 4٪ من هؤلاء الأفراد يعرفون هذه الحقيقة، وتشير الدراسات إلى أن السبب الخفى وراء كل ذلك هو العادات الغذائية الخاطئة التي يمكن تجنبها للعيش بصحة وسعادة، وفقاً لموقع “prevention”، ومن هذه العادات:
1- تناول السلطات والخضراوات: أفضل الأطعمة تناول أنواع السلطات الخضراء المضاف إليها الخل والليمون، وهذا سيحافظ على مستويات السكر في الدم.
2- المشي: تعمد المشي يومياً وعدم استعمال المواصلات يجعل الفرد أكثر صحة، وذلك وفقاً لدراسة فنلندية تؤكد أن الأفراد الذين يمارسون الرياضة 4 ساعات أسبوعياً أو 35 دقيقة يومياً ينخفض لديهم خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 80٪.
3- تناول وجبات من الحبوب الكاملة: اختيار أنواع الحبوب الكاملة كأحد الاختيارات الصحية، وقد أكدت كثير من الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون الحبوب تنخفض لديهم الإصابة بسرطان الثدي، مرض السكري، ضغط الدم، السكتة الدماغية، الكوليسترول.
4- تناول فنجان من القهوة المحمصة: أكد الباحثون في كلية هارفارد للصحة العامة أن تناول فنجان من القهوة يحمي القلب من كثير من المشاكل، كما أنه يعتبر من أقوى المضادات للأكسدة.