سلمان للإغاثة يوزّع 960 سلة غذائية في الخرطوم
السعودية والجزائر توقّعان عقدًا لاستكشاف المحروقات بـ 5.4 مليارات دولار
شؤون الحرمين: لا تتجاوزوا الحواجز المتحركة بالمسجد الحرام
المنتخب السعودي يختتم استعداده لمواجهة العراق
فيصل بن فرحان يترأس وفد السعودية في قمة شرم الشيخ للسلام
وظائف شاغرة بـ شركة الإلكترونيات المتقدمة
وظائف إدارية شاغرة في هيئة الزكاة والجمارك
القبض على شخص سرق محلًا تجاريًا باستخدام سلاح أبيض في عسير
وظائف شاغرة بـ مستشفى الملك خالد التخصصي
وظائف شاغرة لدى شركة الخزف
-
27°
المواطن – نت
يسبّب استخدام أجهزة الجوّال لفترات طويلة، آلاماً ومضاعفات في العمود الفقري، نظراً لفترات الجلوس الطويلة.
وينصح الخبراء، بمجموعة من الإرشادات، للحد من خطر التعرض لمشاكل الظهر والرقبة، الناتجة عن وضع الجلوس الخاطئ، الناتج عن استخدام الهاتف الذكي؛ والتي تشمل الآتي، وفقاً لما نشره موقع “برايت سايد” الهندي:
1. من الضروري تحريك رأسك من جهة لأخرى ببطء، حتى تتمدد عضلاتك.
2. يجب تدليك الكتفين والعضلات الجانبية في عنقك، والمنطقة الواقعة بين كتفيك.
3. الوقوف في وضع مستقيم، فهذا يُساعد على استرخاء العضلات، التي تصبح ثابتة في موقف واحد لفترة طويلة، عند استخدام الهاتف الذكي.
4. إذا كنت تستخدم الهاتف لأكثر من عشر دقائق، اضغط على ذقنك وعنقك، وكرر هذا التمرين عدة مرات.
5. في كل مرة كنت تستخدم الهاتف الذكي، تذكر أن وضعك الصحيح يُمكن أن يساعدك في تجنب العديد من المشاكل الصحية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب