كيفية استخدام حاسبة حساب المواطن مع الدعم الإضافي لخريجي التدريب التقني.. 11787 فرصة وظيفية حساب المواطن إضافة مولود في 6 خطوات من خلال الموقع الإلكتروني سهم أبل الأفضل للشراء في 2024 سعر الذهب في السعودية يواصل التراجع من ذروة الارتفاع حالة الطقس اليوم.. أمطار ورياح نشطة على 6 مناطق أتربة ورياح على الشرقية لمدة 9 ساعات رئيس الوزراء الأسترالي يصف إيلون ماسك بالملياردير المتغطرس نهاية درامية لمصممة أزياء شهيرة بسبب جلود التماسيح والثعابين هل يمكن إضافة مرافقين في الحج بعد سداد رسوم الفاتورة؟
المواطن – وكالات
توصل خبراء الأغذية الأمريكية إلى رجيم “النسكافيه”، الذي يعتمد على تناول ثلاثة أكواب من النسكافيه يوميًّا، بشكل متتابع، وهو ما يساعد الشخص على خسارة 16 كيلو من وزنه الزائد في 60 يومًا.
الإفطار:
– كوب من الماء عند النهوض من النوم.
-كوب نسكافيه بسكر دايت (خالٍ من الإسبرتام) أو سكر بني.
-شريحة خبز أسمر أو خبز توست أسمر.
-شريحة جبن أبيض قليل الدسم أو شريحتين جبن لايت.
-ثمرة طماطم أو خيار.
-علبة زبادي.
وتتمثل بدائل وجبة الغداء في:
طبق سلطة كبير+ ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد.
طبق سلطة كبير+ شريحتا لحمة منزوعتا الدهن.
طبق سلطة كبير+ سمكة مشوية أو علبة تونة دون زيت.
طبق سلطة كبير+ بيضتان مسلوقتان.
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء، ويمكن أن يكون أحد المكونات التالية:
كوب من النسكافيه + ثمرة أو ثمرتين من الفاكهة.
وتكون بدائل وجبة العشاء فيما يلي:
-كوب نسكافيه (يمكنك إضافة اللبن)+ كورن فليكس.
كوب نسكافيه (يمكنك إضافة اللبن)+ قطعتان من التوست+ شريحة من الجبن الأبيض+ ثمرة طماطم وثمرة خيار.
كوب نسكافيه (يمكنك إضافة اللبن)+ قطعتان من البسكويت+ ثمرة طماطم وثمرة خيار.
كوب نسكافيه (يمكنك إضافة اللبن)+ بيضتان مسلوقتان+ ثمرتان طماطم.