خدمة حفظ الأمتعة بالمجان في المسجد الحرام على مدار الساعة
الغذاء والدواء: علامة حلال موحّدة مدخل لاقتصاد عالمي أكثر اتساعًا ونموًا
عبدالعزيز بن سعود يعقد جلسة مباحثات رسمية مع وزير الداخلية الإسباني
تعديل بعض مواد نظام التسجيل العيني للعقار تعزز جودة البيانات وتحفظ حقوق الملاك
صقور المحترفين تتنافس على جوائز كأس نادي الصقور السعودي 2025 في رابع أيامه
الشؤون الإسلامية: 29 ألف مستفيد من برنامج “تحصين وأمان” بمكة المكرمة
هيئة فنون الطهي تطلق مهرجان “الوليمة” للاحتفاء بتراث المذاق السعودي الأصيل
308 صقور تتنافس بأشواط الملاك في ثالث أيام كأس نادي الصقور السعودي 2025
النصر يقسو علي استقلال دوشنبه برباعية نظيفة
محافظ الأحساء يستقبل رئيس اللجنة الوطنية للتطوير العقاري باتحاد الغرف السعودية
-
20°
المواطن – نت
الثوم له فوائد صحية عديدة منها مكافحة نزلات البرد ويقلل ضغط الدم، كما أنه أيضاً يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لكن أثبتت الدراسات أيضاً أن له تأثير فعال على الحصول على ساعات نوم أفضل.
وقد رصد موقع Health Digezt طرقا مختلفة لاستخدام الثوم للحصول على ساعت نوم أفضل:
1- تناول الأطعمة الغنية بالثوم
تقول الدراسات إن تناول الأطعمة التي تحتوى على الثوم وسيلة جيدة للحصول على ساعات نوم أفضل خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من التهابات في الجهاز التنفسى العلوى فالثوم يساعد على تهدئة الممرات الأنفية المزدحمة أوكذلك الصدر.
كما تؤكد الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالثوم قبل النوم يساعد أيضاً الأشخاص اذلين يعانون من حمض الجزر أو ارتجاع المرىء.
2- خلط الثوم في كوب من الحليب
تؤكد الدراسات أن تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يساعد على الحصول على نوم أفضل، كما ينصح الأطباء بإضافة فصوص من الثوم لزيادة فاعلية كوب الحليب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب