الرئيس المصري يغادر نيوم وولي العهد في مقدمة مودعيه
ولي العهد يستقبل الرئيس المصري في قصر نيوم
الملك سلمان يوجه بمنح ماهر الدلبحي وسام الملك عبدالعزيز ومكافأة مليون ريال نظير شجاعته
إشادة من النقد الدولي بالنمو الكبير لقطاع السياحة ودوره الاقتصادي في السعودية
محمية الملك سلمان موطن بيئي مترامي الأطراف تجتمع فيه الطيور المهاجرة والمقيمة
السيسي يصل إلى نيوم وولي العهد في مقدمة مستقبليه
تحطم مقاتلة أمريكية أثناء مهمة تدريبية
محمد بن عبدالرحمن يستقل مركبة ذاتية القيادة في طريقه لزيارة مطار الملك خالد
الأفواج الأمنية تحبط تهريب 61,500 قرص ممنوع في جازان
الأمن السيبراني تطلق حملة لتعزيز الثقافة السيبرانية تزامنًا مع بداية العام الدراسي
-
36°
المواطن – نت
الثوم له فوائد صحية عديدة منها مكافحة نزلات البرد ويقلل ضغط الدم، كما أنه أيضاً يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لكن أثبتت الدراسات أيضاً أن له تأثير فعال على الحصول على ساعات نوم أفضل.
وقد رصد موقع Health Digezt طرقا مختلفة لاستخدام الثوم للحصول على ساعت نوم أفضل:
1- تناول الأطعمة الغنية بالثوم
تقول الدراسات إن تناول الأطعمة التي تحتوى على الثوم وسيلة جيدة للحصول على ساعات نوم أفضل خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من التهابات في الجهاز التنفسى العلوى فالثوم يساعد على تهدئة الممرات الأنفية المزدحمة أوكذلك الصدر.
كما تؤكد الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالثوم قبل النوم يساعد أيضاً الأشخاص اذلين يعانون من حمض الجزر أو ارتجاع المرىء.
2- خلط الثوم في كوب من الحليب
تؤكد الدراسات أن تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يساعد على الحصول على نوم أفضل، كما ينصح الأطباء بإضافة فصوص من الثوم لزيادة فاعلية كوب الحليب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب