1.5 مليون رحلة شاحنة عبرت شبكة طرق المملكة خلال الربع الأول 2026
فيصل بن فرحان يبحث مستجدات الأوضاع بالمنطقة مع وزير خارجية روسيا
الدولار يتجه لتحقيق أول مكسب في 8 جلسات
سلمان للإغاثة يسلّم 25 طنًا من التمور هدية المملكة لمقدونيا الشمالية
الإحصاء تعلن نتائج الفرق الفائزة في هكاثون الابتكار في البيانات
رابطة الدوري السعودي للمحترفين تعلن مواعيد الجولات 33 – 30 وجدولة المباريات المؤجلة
الكرملين: أمريكا رفضت مبادرتنا بنقل اليورانيوم الإيراني المخصب إلى روسيا
الرياض آرت يكشف عن 75 عملًا فنيًّا ضمن مجموعة الأعمال الفنية الدائمة في الرياض
أمطار الطائف تنعش الأجواء وتروي الأرض
الرئيس اللبناني: جهود الأمير محمد بن سلمان الحكيمة والمتوازنة تدعم استقرار المنطقة
-
22°
كثيرون منا يستيقظون في منتصف الليل، ثم لا ينجحون في النوم ثانية، ولكن هذا أصبح سهلًا الآن بعد نصيحة الطبيبة ويندي تروكسيل.
وقالت تروكسيل إن الإنسان يجب أن يدرب عقله على أن السرير هو في المقام الأول للنوم وليس للعمل والقلق أو الإجهاد، مضيفة في حديثها لمجلة “بيردي” أنه بدلًا من الاستلقاء على السرير والقلق بشأن عدم النوم، توصي بالاستيقاظ وإضاءة الغرفة بضوء منخفض وقراءة كتاب.
ولفتت إلى أهمية إغلاق أجهزة التليفزيون والآيباد والهواتف قبل ساعة على الأقل من الذهاب إلى السرير، حيث إن الضوء الساطع والمحتوى المحفز يمكن أن يساعد في استيقاظك لساعات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب