أكثر من 884 ألف راكب تنقلوا عبر الحافلات بين المدن خلال الربع الرابع من 2025
المغرب يعلن نهاية جفاف استمر 7 سنوات
الأمن البيئي: ابتعدوا عن المنخفضات وقت الأمطار
ما أنسب موقع للمبيت في البر بالشتاء؟
مُحافظ الأحساء يستقبل رئيس وأعضاء مجلس إدارة هيئة الصحفيين السعوديين
مهرجان الملك عبدالعزيز للصقور 2025 يختتم مسابقاته بمشاركة 3536 صقرًا
خطوات الاستعلام عن المركبات المحجوزة عبر منصة أبشر
أتربة مثارة على منطقة الجوف حتى مساء الغد
الهلال يقلب الطاولة ويحسم ديربي الرياض بثلاثية أمام النصر
القبض على مواطن نقل 16 مخالفًا لنظام أمن الحدود في عسير
-
17°
كثيرون منا يستيقظون في منتصف الليل، ثم لا ينجحون في النوم ثانية، ولكن هذا أصبح سهلًا الآن بعد نصيحة الطبيبة ويندي تروكسيل.
وقالت تروكسيل إن الإنسان يجب أن يدرب عقله على أن السرير هو في المقام الأول للنوم وليس للعمل والقلق أو الإجهاد، مضيفة في حديثها لمجلة “بيردي” أنه بدلًا من الاستلقاء على السرير والقلق بشأن عدم النوم، توصي بالاستيقاظ وإضاءة الغرفة بضوء منخفض وقراءة كتاب.
ولفتت إلى أهمية إغلاق أجهزة التليفزيون والآيباد والهواتف قبل ساعة على الأقل من الذهاب إلى السرير، حيث إن الضوء الساطع والمحتوى المحفز يمكن أن يساعد في استيقاظك لساعات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب