توضيح بشأن إيداع مبلغ الدعم السكني
السعودية تدين وتستنكر الاعتداء السافر لقوات الاحتلال على بيت جن في ريف دمشق
شتاء بارد في السعودية وتوقعات بأمطار أعلى من المعدلات المعتادة
وظائف شاغرة لدى شركة نسما
وظائف شاغرة بشركة البحر الأحمر للتطوير
وظائف شاغرة في شركة أديس القابضة
وظائف هندسية وفنية شاغرة في شركة التصنيع
وظائف شاغرة لدى شركة الفنار
سلمان للإغاثة ينفذ حملة نظافة واسعة لإزالة الأتربة ورفع المخلّفات في الخوخة بالحديدة
القبض على مقيم لترويجه أقراصًا ممنوعة في عسير
-
17°
يعاني البعض من حالات نفسية عرضية، يشعر خلالها بحالة من الاكتئاب قد تستمر ساعات وربما أيام.
وينصح الخبراء في هذه الحالة بتغيير مود الحياة، من خلال تناول أطعمة محببة، قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية، ومنها:
- التوت والفراولة: يحتويان على مادة صبغية تسمى “أنثوسيانيدين” تُقلل الالتهابات في الجسم.
- الجوز: غني بالسعرات الحرارية ويحتوي على مادة “الميلاتونين” المفيدة في التخلص من الأرق ومحاربة التوتر.
- الأفوكادو: غني بمادة “السيروتونين” القادرة على تحسين المزاج بصورة فعالة.
- الموز: مصدر لفيتامين “ب” وغني بالبوتاسيوم.
- المكرونة: وجودها ضمن قائمة الكربوهيدرات يجعلها قادرة على مقاومة الاكتئاب.
- البيض: مصدر مهم للبروتين وغني بفيتامين D الذي يساهم في حماية جهاز المناعة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب