القبض على 4 مخالفين لترويجهم مواد مخدرة في جازان
الملك سلمان وولي العهد يهنئان نيكوسور دان
إحباط تهريب 79 كيلو قات في جازان
جهود تكاملية لتحسين تجربة ضيوف الرحمن في المدينة المنورة
جوازات مطار الملك عبدالعزيز تستقبل أولى رحلات حجاج سوريا
عقارات الدولة: لا صحة لما يتم تداوله بشأن توزيع أراضٍ سكنية في مدينة الرياض
السعودية تُدين وتستنكر الهجوم الانتحاري على قاعدة زيرو دمايو في مقديشو
6 إرشادات للقيادة أثناء موجات الغبار
تسجيل ولادة 74 حيوانًا بريًا في محمية الملك خالد
قاصد الحرمين الشريفين.. مبادرة إثرائية لرحلة ضيوف الرحمن في موسم الحج
-
34°
يعاني البعض من حالات نفسية عرضية، يشعر خلالها بحالة من الاكتئاب قد تستمر ساعات وربما أيام.
وينصح الخبراء في هذه الحالة بتغيير مود الحياة، من خلال تناول أطعمة محببة، قد تساعد في تحسين الحالة المزاجية، ومنها:
- التوت والفراولة: يحتويان على مادة صبغية تسمى “أنثوسيانيدين” تُقلل الالتهابات في الجسم.
- الجوز: غني بالسعرات الحرارية ويحتوي على مادة “الميلاتونين” المفيدة في التخلص من الأرق ومحاربة التوتر.
- الأفوكادو: غني بمادة “السيروتونين” القادرة على تحسين المزاج بصورة فعالة.
- الموز: مصدر لفيتامين “ب” وغني بالبوتاسيوم.
- المكرونة: وجودها ضمن قائمة الكربوهيدرات يجعلها قادرة على مقاومة الاكتئاب.
- البيض: مصدر مهم للبروتين وغني بفيتامين D الذي يساهم في حماية جهاز المناعة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب