نزاهة توقف 142 شخصًا باتهامات الرشوة واستغلال النفوذ
أمطار غزيرة وسيول وصواعق على منطقة الباحة حتى الثامنة مساء
جامعة طيبة تُتيح منح الألقاب المهنية والإكلينيكية للكوادر المتميزة في الصحة والتعليم
فرق الإنقاذ في باكستان ترفض استرجاع جثة البطلة الأولمبية
هل السفر خارج السعودية يؤثر أو يلغي التسجيل في حساب المواطن؟
وظائف شاغرة في مصفاة ساتورب
وظائف شاغرة لدى الاتصالات السعودية
وظائف شاغرة بشركة CEER لصناعة السيارات
قتيل ومصابون في حفل لمحمد رمضان!
توقعات الطقس اليوم: أمطار ورياح وغبار على عدة مناطق
-
43°
كشفت مجلة “بريجيت” الألمانية، أنّ هناك أسبابًا تؤدي إلى زيادة الوزن، بخلاف التغذية غير الصحية مثل، التوتر النفسي وقلة النوم وقلة السوائل.
وأكدت المجلة في موقعها الإلكتروني أنّ التوتر النفسي يدفع الجسم إلى إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يعيق عملية حرق الدهون ويحفز عملية تفكيك العضلات. كما أنّ التوتر النفسي يؤدي إلى زيادة نوبات الجوع الشديد.
أما قلة النوم، أي النوم لمدة 5 إلى 6 ساعات فقط كل ليلة، فتدفع الجسم إلى إفراز هرمون “جريلين” المحفز للشهية والحد في الوقت ذاته من إفراز هرون الشبع “لبتين”، ومن ثم تنتاب المرء نوبات نهم شديدة نحو الأطعمة المملحة والأطعمة السكرية.
كما أنّ قلة شرب السوائل تتسبب في إبطاء عملية الأيض وعرقلة عملية حرق الدهون. لذا ينبغي شرب ما لا يقل عن 5ر1 لتر من السوائل يوميًا، ويفضل شرب الماء والمشروبات غير المحلاة بالسكر.
تابعوا قناة المواطن على واتساب