أمطار غزيرة على أجزاء من منطقة الرياض
أمانة المدينة المنورة: بدء التسجيل في خدمات الإعاشة خلال موسم الحج 1447هـ
انخفاض درجات الحرارة في طريف يرفع استعدادات الأهالي لاستقبال البرد
إدارة الترجمة بوزارة الداخلية تعزز التواصل مع زوار مهرجان الإبل
إنفاذًا لتوجيه ولي العهد.. بدء تسليم الوحدات السكنية لمستفيدي جود الإسكان بمختلف المناطق
تعليم عسير: الدراسة عن بعد غدًا بجميع المدارس الواقعة ضمن الإنذار الأحمر
تعليق الدراسة الحضورية غدًا في الرياض
فيصل بن فرحان ونظيره الصيني يوقعان اتفاقية الإعفاء المتبادل من التأشيرة لحاملي بعض جوازات السفر
سلمان للإغاثة يوزّع 1.359 سلة غذائية كرتون تمر بالمنية في بلبنان
الدراسة عن بعد غدًا في مدارس الباحة
-
17°
كشفت مجلة “بريجيت” الألمانية، أنّ هناك أسبابًا تؤدي إلى زيادة الوزن، بخلاف التغذية غير الصحية مثل، التوتر النفسي وقلة النوم وقلة السوائل.
وأكدت المجلة في موقعها الإلكتروني أنّ التوتر النفسي يدفع الجسم إلى إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يعيق عملية حرق الدهون ويحفز عملية تفكيك العضلات. كما أنّ التوتر النفسي يؤدي إلى زيادة نوبات الجوع الشديد.
أما قلة النوم، أي النوم لمدة 5 إلى 6 ساعات فقط كل ليلة، فتدفع الجسم إلى إفراز هرمون “جريلين” المحفز للشهية والحد في الوقت ذاته من إفراز هرون الشبع “لبتين”، ومن ثم تنتاب المرء نوبات نهم شديدة نحو الأطعمة المملحة والأطعمة السكرية.
كما أنّ قلة شرب السوائل تتسبب في إبطاء عملية الأيض وعرقلة عملية حرق الدهون. لذا ينبغي شرب ما لا يقل عن 5ر1 لتر من السوائل يوميًا، ويفضل شرب الماء والمشروبات غير المحلاة بالسكر.
تابعوا قناة المواطن على واتساب