أجواء إيمانية يعيشها زوار المسجد النبوي قبيل الغروب
مزدلفة تكتمل جاهزيتها لاستقبال ضيوف الرحمن بعد نفرتهم من عرفات
314 ألف راكب لقطار المشاعر المقدسة منذ إطلاق تشغيله
كانت حلمًا منذ صغره.. أمنيات الوقوف بعرفة تتحقق للحاج عثمان من النيجر
هيئة الطرق: 123 ألف مركبة تعبر الطرق المؤدية إلى مكة المكرمة في يوم الثامن من ذي الحجة
الشؤون الإسلامية ترفع جاهزية مسجد المشعر الحرام بمزدلفة لاستقبال الحجاج
سماء مكة تشهد تعامد الشمس على الكعبة المشرفة
فيصل بن فرحان يستعرض مستجدات الأوضاع في المنطقة مع رئيس مجلس الوزراء وزير خارجية قطر
الإحصاء: إجمالي أعداد الحجاج لموسم حج 1447هـ بلغ 1,707,301 حاجّ وحاجَّة
أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الأمير نواف بن نايف بن ممدوح بن عبدالعزيز
-
37°
يحذر خبراء الصحة من أن الإجهاد قد يكون مؤشر لحالة صحية خطيرة، فإذا كنت تتعرض لإجهاد مرتبط بالعمل والضغط النفسي والمشاعر السلبية فيجب أن تتبع بعض النصائح التي تساعدك في التغلب على المشاكل الناتجة عنه والحفاظ على صحتك:
وفي هذا الصدد قدم التقرير، نشره موقع بولد سكاي الهندي، عدداً من النصائح البسيطة التي تساعدك العيش حياة خالية من الإجهاد كما يلي:
1. من المهم جداً تعلم طرق الاسترخاء، وعند العودة للمنزل يجب تخصيص 15 دقيقة على الأقل يومياً للتأمل.
2. يجب أن تسأل نفسك إذا كان العمل فعلا يستحق الإجهاد على حساب صحتك، فإذا كان لديك خيار للانتقال إلى وظيفة أفضل يمكنك أن تأخذ هذا القرار.
3. يمكنك التحدث مع مسئوليك في العمل بأن هناك جوانب في العمل تؤثر على صحتك وتعرضك للإجهاد، حتى يساعدك للخروج من هذه المشكلة بأي طريقة.
4. إذا كان عملك من النوع الذي يسمح لك العمل من المنزل فيمكنك دائما اختيار ذلك، لأن العمل من المنزل لفترة من الوقت يقضي على الإجهاد المرتبط بالعمل.
5. تأكد بأن العمل الخاص بك جذاب ومثير للاهتمام، لأن الوظيفة المملة تسبب الإجهاد والإحباط.
6. إذا كنت تشعر بأنك لا تتقاضى أجرا كافيا مقابل العمل الذي تقوم به فهذا بدوره يسبب الإجهاد، فيجب عليك التحدث مع مديرك حول هذا الموضوع.
7. عبء العمل يسبب الإجهاد لك، لذلك يجب أن تتعلم قول لا ومعرفة حدودك في العمل وعدم المبالغة في القيام بالمهام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب