فسح أكثر من مليون رأس مواشٍ للدخول إلى العاصمة المقدسة حجاج بيت الله الحرام يملؤون صحن المطاف في أول أيام التشريق إدارة الإفتاء: إتمام 420 ألف فتوى عبر الاتصال الهاتفي وتطبيق الواتساب لخدمة ضيوف الرحمن محلل الطقس العقيل: الحرارة في مشعر منى قد تصل لـ 49 مئوية وزير الصحة لـ ضيوف الرحمن: تجنبوا وقت الذروة عند الخروج لأداء ما تبقى من المناسك حالة مطرية على تبوك تستمر لـ 11 مساءً حجاج بيت الله الحرام يرمون اليوم الجمرات الثلاث في أول أيام التشريق المشاعر المقدسة تسجل اليوم أعلى درجات الحرارة منذ بدء الحج الأشعة التداخلية العصبية تنقذ حياة حاجة عراقية من جلطة دماغية بمكة الحج والعمرة توجه 3 نصائح مهمة لضيوف الرحمن
يلعب الجهازُ الهضمي دوراً رئيسيا عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة، فإذا كان غير قادر على أداء وظيفته بشكل جيد فإنه يتعطل ويُعرّض الجسم لبعض المشاكل.
وللحفاظ على الجهاز الهضمي بصحة جيدة، يتطلب الأمر اتباع بعض النصائح لتحسين صحة عملية الهضم، وفقاً لما جاء في تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي”.
وحسب التقرير من النصائح التي يجب اتباعها لتحسين صحة الجهاز الهضمي، الآتي:
2.تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي واللبن الرائب واللبن فإنها يمكن أن تحسن من إنتاج بكتيريا الأمعاء بشكل صحي، لذلك تأكد من تناولها بشكل منتظم.
3.تناول الخضراوات الغنية بالألياف كالجزر، لأن الألياف تعمل على طرد السموم من المعدة بسهولة.
4.استهلاك ما لا يقل عن 250 جراماً من أي فاكهة بشكل يومي، لأنها غنية بالألياف وفيتامين سي؛ ما يساعد على الهضم بشكل صحي.
5.تجنب استهلاك اللحوم الحمراء بشكل زائد، لأن اللحوم الحمراء تتكون من الدهون المشبعة التي يمكن أن تكون غير صحية جداً لجهازك الهضمي.
6.تجنب تناول الأطعمة السريعة بشكل منتظم، لأنها تحتوي على الكثير من المكونات غير الصحية التي تضر بصحة الجهاز الهضمي.
7.شرب الكثير من الماء والسوائل التي تساعد على رطوبة الجسم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.