قرب انتهاء مهلة المرحلة الأولى لتصحيح أوضاع أنشطة نقل المياه اللاشبكية
وزارة الداخلية تطلق ختمًا خاصًا بمهرجان الملك عبدالعزيز للإبل
المرور يباشر واقعة عبور قائد مركبة أحد الشعاب أثناء جريانه بالرياض
إلغاء قانون قيصر يفتح مرحلة جديدة لتعافي الاقتصاد السوري بدعم دبلوماسي سعودي
ضباب على القريات وطبرجل حتى العاشرة صباحًا
الملك سلمان وولي العهد يهنئان ملك المغرب بمناسبة فوز منتخب بلاده بكأس العرب
قتلى وجرحى في هجوم بقنابل وسكين بمحطتي مترو بتايوان
ضبط وافد حاول دخول السعودية بطريقة غير مشروعة
سلمان للإغاثة يوزّع 1.269 سلة غذائية في صور اللبنانية
الملك سلمان وولي العهد يهنئان أمير قطر بمناسبة نجاح بلاده في تنظيم كأس العرب 2025
-
9°
يحذر خبراء الصحة من أن الإجهاد قد يكون مؤشر لحالة صحية خطيرة، فإذا كنت تتعرض لإجهاد مرتبط بالعمل والضغط النفسي والمشاعر السلبية فيجب أن تتبع بعض النصائح التي تساعدك في التغلب على المشاكل الناتجة عنه والحفاظ على صحتك:
وفي هذا الصدد قدم التقرير، نشره موقع بولد سكاي الهندي، عدداً من النصائح البسيطة التي تساعدك العيش حياة خالية من الإجهاد كما يلي:
1. من المهم جداً تعلم طرق الاسترخاء، وعند العودة للمنزل يجب تخصيص 15 دقيقة على الأقل يومياً للتأمل.
2. يجب أن تسأل نفسك إذا كان العمل فعلا يستحق الإجهاد على حساب صحتك، فإذا كان لديك خيار للانتقال إلى وظيفة أفضل يمكنك أن تأخذ هذا القرار.
3. يمكنك التحدث مع مسئوليك في العمل بأن هناك جوانب في العمل تؤثر على صحتك وتعرضك للإجهاد، حتى يساعدك للخروج من هذه المشكلة بأي طريقة.
4. إذا كان عملك من النوع الذي يسمح لك العمل من المنزل فيمكنك دائما اختيار ذلك، لأن العمل من المنزل لفترة من الوقت يقضي على الإجهاد المرتبط بالعمل.
5. تأكد بأن العمل الخاص بك جذاب ومثير للاهتمام، لأن الوظيفة المملة تسبب الإجهاد والإحباط.
6. إذا كنت تشعر بأنك لا تتقاضى أجرا كافيا مقابل العمل الذي تقوم به فهذا بدوره يسبب الإجهاد، فيجب عليك التحدث مع مديرك حول هذا الموضوع.
7. عبء العمل يسبب الإجهاد لك، لذلك يجب أن تتعلم قول لا ومعرفة حدودك في العمل وعدم المبالغة في القيام بالمهام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب