قليب غنيم.. معالم عمرها أكثر من قرن توثق ذاكرة الاستقرار شمال المملكة
الاتحاد يقسو على الغرافة القطري بسباعية نظيفة
الملك سلمان يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء يوم الخميس
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض خدمة “البوابات الإلكترونية اللاتلامسية”
حساب المواطن 2026.. 3 أسباب لنقص الدعم
انتهاء مدة تسجيل العقارات في 3 مناطق 12 فبراير
العُلا والنمر العربي.. علاقةٌ وثّقتها النقوش وحافظت عليها جهود الحاضر
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض نظام مضاد الطائرات المسيرة
المنظومة الثقافية تُشارك في كأس السعودية لسباقات الخيل بفعالياتٍ ثقافية ثرية
4 أيام تفصل زوار موسم الدرعية 25/26 على انتهاء برنامج منزال
-
26°
يعاني الكثير من النساء من مشكلة هشاشة العظام والتي تصبح العظام خلالها أرق، وتفقد قوتها، وأكثر عرضة للكسر.
ويرى أطباء العظام أن هشاشة العظام لا علاقة لها بالتهاب المفاصل، على الرغم من أنه يمكن أن يسبب كسور تؤدي إلى التهاب المفاصل.
وأوضح موقع “only my health ” الطبي أن الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام لديهم مخاطر أكبر من كسور عظامهم أثناء الحركات اليومية، مثل الانحناء أو السعال، وتشمل الكسور الأكثر شيوعا تلك من المعصم والورك والعمود الفقرى.
وأوضح الموقع أن هناك الكثير من العوامل التي تؤدي لمخاطر هشاشة العظام:
1- من يتخطى أعمارهم الـ50 عاما.
2- نظام غذائي لا يحتوي على الكالسيوم بشكل كافٍ.
3- مشكلة الأمعاء التي تمنع الكالسيوم والفيتامينات من استيعابها.
4- فرط نشاط الغدة الدرقية أو إذا كنت تأخذ الكثير من هرمون الغدة الدرقية.
5- نمط الحياة المستقرة وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
6- اللياقة البدنية رقيقة.
7- عادات التدخين والشرب.
8- تاريخ عائلي من هشاشة العظام.
9- استخدام بعض الأدوية التى تؤثر على قوة العظام أو مستويات الهرمون.
وأوضح الموقع أن الوقاية من هشاشة العظام تبدأ باتباع أسلوب حياة صحي، واتخاذ الخطوات التي تساعد على الحفاظ على صحة العظام والحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول الطعام الصحي وتغيير نمط الحياة مثل التدخين وعادات الشرب يمكن أن تساعد في منع هذه الحالة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب