إطلاق مشروع مسح وتقييم الطرق بالتقنيات الذكية في الباحة
128 ألف سجل تجاري مُصدر خلال الربع الثالث 2025
8 فرص استثمارية مميزة في الطوال
التطوير المهني يطلق برنامجًا نوعيًا للمعلمين والمعلمات بالشراكة مع وزارة السياحة
التعليم تعلن عن موعد فتح برنامج فرص لشاغلي الوظائف التعليمية
ضبط مخالفَين لنظام البيئة لاستغلالهما الرواسب في تبوك
قهوة نواة تمر البياض تعزز من قيمة المحاصيل الزراعية بنجران
الفلبين تسجل 1281 هزة ارتدادية في أسبوع
الجيش المصري يكشف سبب دوي انفجار كبير في القاهرة
103 مدارس من المدينة المنورة تُحقّق التميّز المدرسي
-
33°
قدم خبراء وأساتذة أكاديميون، بعض النصائح المهمة عند التعرض للشمس، من ضمنها ضرورة شرب المياه على مدى أربع وعشرين ساعة بكميات كبيرة.
وشدد الخبراء على ضرورة تناول طبق سلطة يوميًا مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر وتناول البطيخ والكنتالوب كفاكهة، وعند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن وممنوع ارتداء أي ملابس مصنوعة من خيوط صناعية بما فيها الجوارب.
وأيضًا، عدم السير في الشمس مباشرةً خلال الفترة من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، مع ضرورة الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر، وتجفيف الجسم باستمرار.
تابعوا قناة المواطن على واتساب