طيران ناس يتصدر عالميًا موثوقية التشغيل لأسطول طائرات A320neo
تفاصيل الرواتب والمكافآت لـ5 من كبار التنفيذيين بشركات الاتصالات السعودية
الكرملين: المقترح الروسي لاستقبال اليورانيوم الإيراني لا يزال قائمًا
رئيسة المفوضية الأوروبية: استعادة حرية الملاحة في مضيق هرمز أولوية قصوى
أمانة جدة تبدأ أعمال تطوير ميدان التاريخ لتعزيز الانسيابية المرورية
ضبط 3 وافدين لممارستهم الدعارة بالمدينة المنورة
ضبط مواطن مخالف بمحمية الإمام عبدالعزيز بن محمد الملكية
طموح التأهل.. الاتحاد والوحدة يدخلان مواجهة الدور الإقصائي بدوري أبطال آسيا للنخبة
الخطوط الجوية السعودية توفر خدمة الإنترنت عالي السرعة مجانًا على متن رحلاتها
قطاع المياه يتجاوز مستهدف المحتوى المحلي مسجلًا 66.10% بنهاية 2025
-
29°
قدم خبراء وأساتذة أكاديميون، بعض النصائح المهمة عند التعرض للشمس، من ضمنها ضرورة شرب المياه على مدى أربع وعشرين ساعة بكميات كبيرة.
وشدد الخبراء على ضرورة تناول طبق سلطة يوميًا مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر وتناول البطيخ والكنتالوب كفاكهة، وعند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن وممنوع ارتداء أي ملابس مصنوعة من خيوط صناعية بما فيها الجوارب.
وأيضًا، عدم السير في الشمس مباشرةً خلال الفترة من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، مع ضرورة الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر، وتجفيف الجسم باستمرار.
تابعوا قناة المواطن على واتساب