درجات الحرارة بالمملكة.. جدة الأعلى حرارة بـ30 مئوية وطريف الأدنى
إحباط تهريب 20 كجم من الحشيش و38 ألف قرص من الإمفيتامين بعسير
تنبيه من استمرار الرياح والأتربة المثارة على الشرقية
الاحتلال الإسرائيلي يعتقل ثلاثة فلسطينيين في الضفة الغربية
المنافذ الجمركية تسجّل 957 حالة ضبط خلال أسبوع
مطار الملك خالد: العمليات التشغيلية عادت للعمل بشكل كامل
من خلال النوم.. وصفة بسيطة لقلب صحي
المذنب أطلس يعبر دون أي تهديد للأرض بعد شائعات بوقوع كارثة
الدحة.. موروث تراثي يجسد هوية الشمال في جناح إمارة الحدود الشمالية بمعرض وزارة الداخلية
الطلح والقيصوم والعوسج والسوسن البري أكثر النباتات المحلية انتشارًا في حائل
-
16°
أوضحت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني، أن أسباب الشعور بالصداع في رمضان تندرج ضمن عوامل عديدة.
ولفتت إلى أن أسبابها، قلة شرب الكافيين “قهوة، شاي”، وصداع النيكوتين للمدخنين، وصداع الجوع بسبب نقص كمية الجلوكوز في الجسم.
ورابعًا، الجفاف وقلة السوائل، بالإضافة إلى تغيير روتين النوم ومواعيد الوجبات.
وعن العلاج والحلول، قالت الشعباني: إنه سرعان ما سيعتاد الجسم على هذه التغيُّرات بمرور الأيام الأولى من الشهر.
وأضافت: “حاول الاعتدال في الطعام والشراب، واحرص على أخذ القسط الكافي من ساعات النوم والراحة ومن احتياج الجسم للماء، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس كما يمكن أخذ الأدوية المسكنة للصداع قبل الإمساك مع كوب من الماء”.
وأشارت إلى أن الصحة في الصيام ورمضان فرصة عظيمة للإقلاع عن التدخين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب