تنبيه من أمطار وسيول وصواعق رعدية على عسير
دوبيزل تعتزم طرح 30% من أسهمها في اكتتاب عام أولي
هل الشاي يقي من الكبد الدهني؟
ترامب محذرًا روسيا: سنرسل صواريخ توماهوك لأوكرانيا إذا لم تنته الحرب
لأول مرة.. جامعة شقراء تدخل تصنيف التايمز العالمي للجامعات للعام 2026
مركز الملك سلمان لأبحاث الإعاقة يدشن مبادرة الغرفة الحسية بمطار الملك فهد الدولي
حماس تفرج عن 13 من الرهائن الإسرائيليين بالدفعة الثانية
الذهب يرتفع عند مستوى قياسي جديد
معظمهم أطفال.. مصرع 15 شخصًا غرقًا في غانا
أمطار وسيول وصواعق رعدية على منطقة جازان
-
35°
أكدت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني، أنّ الصيام يساهم وبشكل فعّال في تحسن أعراض القولون، وشددت على الحرص على تنظيم عمل الجهاز الهضمي بإتباع نظام غذائي صحي ومنظم، وتجنب ملء المعدة بالطعام إلى حد التخمة.
وأشارت إلى أنّ الأنظمة العشوائية أبرز أسباب نوبات القولون المزعجة.
وأوضحت أنه يجب على مرضى القولون عدم تناول البقوليات، والأطعمة المتبلة، أو المقلية والمشروبات الغازية، والحرص على مضغ الطعام جيدًا، وممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يومياً واستبدال الحلويات الدسمة بالفاكهة الطازجة الغنية بالألياف.
وأضافت “في حال الشعور بتهيج القولون أنصح بتناول علبة زبادي مضاف لها نصف ملعقة كمون وذلك لاحتواء الزبادي على( البروبايوتك) وهي بكتيريا نافعه تقلل أعراض القولون أو شرب كوب من اليانسون أو النعناع”.
وحذرت الشعباني من الإعتماد الكلي على جانب التغذية وإهمال أدوية الأطباء الموصى بها لمرضى القولون.
تابعوا قناة المواطن على واتساب