لقطات توثق جهود المرور في مداخل مكة المكرمة لمنع دخول المركبات المخالفة
خدمات مميزة في قلب المسجد الحرام بالمصليات النسائية لموسم حج 1446هـ
القبض على 3 مقيمين لترويجهم 4 كيلو شبو في الرياض
لأول مرة.. الأصول المدارة في السوق المالية السعودية تتجاوز التريليون ريال
ضبط 3 مقيمين مخالفين لاستغلالهم الرواسب في الشرقية
البيئة تطلق خدمة إصدار رخص الأنشطة الزراعية والحيوانية والسمكية عبر نما
12 يومًا تفصل على بدء دخول الصيف أرصاديًّا على السعودية
القبض على 4 مخالفين لترويجهم مواد مخدرة في جازان
الملك سلمان وولي العهد يهنئان نيكوسور دان
إحباط تهريب 79 كيلو قات في جازان
-
32°
خلال فترة الصيام في شهر رمضان يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال النهار، ويحتاج الجسم بعد الإفطار إلى تعويض المفقود من السوائل.
ويتعرض الجسم خلال الصيام إلى فقد الكثير من السوائل ولا بد من تعويض ذلك من خلال تناول ما يقرب من 9 أكواب من السوائل تشمل المياه والعصائر الطبيعية.
ولكي يحافظ الشخص على جسمه لا بد أن يعلم أن هناك أنواعاً من العصائر الطبيعة ترتفع بها السعرات الحرارية يجب أن ننتبه عند تناولها وعدم الإكثار منها سوى كوب واحد فقط، حيث يحتوي كوب من العصير 200 مللي على:
• عصير البرتقال 110 سعرات حرارية.
• الأناناس 100 سعر حراري.
• التفاح 390 سعراً حرارياً.
• الجريب فروت 77 سعراً حرارياً.
• الموز 151 سعراً حرارياً.
• الليمون بالنعناع غير محلى بالسكر 0 سعر حراري.
• عصير الفراولة 50 سعراً حرارياً.
• لبن خالي الدسم بسكر دايت 165 سعراً حرارياً.
• عصير الجزر 48 سعراً حرارياً.
• الكركديه والدوم والخروب المحلى ببدائل السكر لا تحتوي على سعرات حرارية ويمكن تناولها في أي وقت.
تابعوا قناة المواطن على واتساب