كاكست تطور منصة رؤى الذكية لدعم الأعمال الأمنية والتشغيلية في المشاعر المقدسة
فيصل بن بندر ونائبه ينقلان تعازي القيادة في وفاة عبدربه منصور هادي
شرطة جدة تباشر واقعة خلاف في شارع عام بين قائدي مركبتين
تمديد المرحلة الثالثة من مبادرة تصحيح أوضاع الكائنات الفطرية
القسطرة المتنقلة بالحرم تنقذ حاجًّا ليبيًّا من جلطة قلبية حادة خلال 9 دقائق
447 جولة رقابية على أسواق ومسالخ عسير خلال عيد الأضحى
سار تعلن اكتمال نقل 1.9 مليون راكب عبر قطار المشاعر خلال موسم الحج
مشاركة سعودية رفيعة في عزاء عبدربه منصور هادي تؤكد مكانته لدى المملكة وقيادتها
في رحاب البيت العتيق.. ضيوف الرحمن يودّعون أيام الحج بالطواف والدعاء
سلمان للإغاثة يواصل توزيع الوجبات الغذائية الساخنة في قطاع غزة
-
30°
أكدت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني، أنّ الصيام يساهم وبشكل فعّال في تحسن أعراض القولون، وشددت على الحرص على تنظيم عمل الجهاز الهضمي بإتباع نظام غذائي صحي ومنظم، وتجنب ملء المعدة بالطعام إلى حد التخمة.
وأشارت إلى أنّ الأنظمة العشوائية أبرز أسباب نوبات القولون المزعجة.
وأوضحت أنه يجب على مرضى القولون عدم تناول البقوليات، والأطعمة المتبلة، أو المقلية والمشروبات الغازية، والحرص على مضغ الطعام جيدًا، وممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يومياً واستبدال الحلويات الدسمة بالفاكهة الطازجة الغنية بالألياف.
وأضافت “في حال الشعور بتهيج القولون أنصح بتناول علبة زبادي مضاف لها نصف ملعقة كمون وذلك لاحتواء الزبادي على( البروبايوتك) وهي بكتيريا نافعه تقلل أعراض القولون أو شرب كوب من اليانسون أو النعناع”.
وحذرت الشعباني من الإعتماد الكلي على جانب التغذية وإهمال أدوية الأطباء الموصى بها لمرضى القولون.
تابعوا قناة المواطن على واتساب