بيع صقرين بـ 180 ألف ريال في الليلة الأولى لمنصة المزاد الدولي لمزارع إنتاج الصقور 2025
وظائف شاغرة بـ مركز أرامكو الطبي
وظائف شاغرة في مجموعة الفطيم
وظائف شاغرة لدى متاجر الرقيب
وظائف شاغرة بفروع شركة الخزف
وظائف شاغرة في العليان القابضة
وظائف شاغرة لدى شركة الفنار
مشهد بديع.. ضباب الباحة يلف سفوح الجبال ويجذب الزوار
أكثر من 60 مليون زائر للحرمين الشريفين خلال شهر محرم 1447
سلمان للإغاثة يوزّع 345 كرتون تمر للنازحين من السويداء إلى درعا
-
37°
على الرغم من عدم وجود نظريات تشير إلى كمية مناسبة من النوم، ويُعتقد أن معظم البالغين يجب أن يناموا لمدة من سبع إلى تسع ساعات في الليل، فإن كثرة النوم تسبب الكثير من المشاكل، لاسيما في شهر رمضان، وشعور البعض بالكسل خلال ساعات الصيام.
ووفقا لموقع” onlymyhealth”، فأوضح أن النوم إذا كنت تقع تحت فئة أولئك الذين يحتاجون أكثر من تسع ساعات من النوم للحصول على طاقة للجسم للعمل مرة أخرى، فإليك بعض الأخبار السيئة، لوجود عدد من المشاكل الصحية المرتبطة بالنوم كثيرا.
مخاطر الاكتئاب
وفقا لدراسة أجريت على التوائم الكبار في عام 2014 أثبتت أن فترات النوم الطويلة يمكن أن تزيد من خطر أعراض الاكتئاب، وأظهر المشاركون في الدراسة الذين ناموا بين سبع وتسع ساعات في الليل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة 27%، في حين أن المشاركين الذين نام أكثر من تسع ساعات كان عرضه للإصابة بنسبة 49%.
إعاقة عمل الدماغ
وأظهرت دراسة أن النوم الزائد يمكن أن يعوق عمل الدماغ على مدى ست سنوات، خاصة الذين ينامون أكثر من تسع ساعات بانتظام يحدث لهم تغيرات في الدماغ.
مشاكل الحمل
قام فريق من الباحثين بتحليل عادات النوم لأكثر من 650 امرأة خضعن لعملية الإخصاب، وتبين أن النوم في المساء لمدة سبع إلى 8 ساعات في الليل أكثر احتمالا للحمل من النوم لمدة 9 إلى 11 ساعة.
مرض السكر
أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات عرضة أكثر للإصابة بمرض السكر من النوع 2 أكثر من الأشخاص الذين ينامون بين 7 و8 ساعات.
سوء صحة القلب
أظهرت الأبحاث أن النوم لمدة 8 ساعات أو أكثر كل ليلة يمكن أن يسبب زيادة خطر الإصابة بمشاكل في القلب، وذلك بعد تحليل بيانات أكثر من 3000 شخص، وجد أن الناس الذين ينامون لساعات طويلة كانوا أكثر عرضة مرتين لخطر الذبحة الصدرية والإصابة بمرض الشريان التاجي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب