إنفاذًا لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين وولي العهد.. المملكة تقدم دعمًا اقتصاديًا لعجز الموازنة المخصصة للرواتب استجابةً للاحتياج العاجل لدعم الحكومة اليمنية بقيمة 1.3 مليار ريال
العميد طلال الشلهوب.. مهنية الرسالة الأمنية وبناء الوعي المجتمعي
وظائف شاغرة لدى فروع مجموعة التركي
نائب أمير مكة المكرمة يرأس اجتماع اللجنة الدائمة للحج والعمرة
بعد ارتفاع طفيف.. أسعار النفط تستقر عند التسوية
الشؤون الاقتصادية يناقش مشروعات نظام المنافسات والمشتريات الحكومية والفضاء
أبطال مسلسل شارع الأعشى في ضيافة الوليد بن طلال
بين الإفطار والسحور.. المشي والجري أسلوب حياة بوادي حنيفة
وظائف شاغرة في شركة بترورابغ
#يهمك_تعرف | الدفاع المدني يوضح مخاطر الفرّامات والأجهزة الحادة
-
21°
خلال فترة الصيام في شهر رمضان يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال النهار، ويحتاج الجسم بعد الإفطار إلى تعويض المفقود من السوائل.
ويتعرض الجسم خلال الصيام إلى فقد الكثير من السوائل ولا بد من تعويض ذلك من خلال تناول ما يقرب من 9 أكواب من السوائل تشمل المياه والعصائر الطبيعية.
ولكي يحافظ الشخص على جسمه لا بد أن يعلم أن هناك أنواعاً من العصائر الطبيعة ترتفع بها السعرات الحرارية يجب أن ننتبه عند تناولها وعدم الإكثار منها سوى كوب واحد فقط، حيث يحتوي كوب من العصير 200 مللي على:
• عصير البرتقال 110 سعرات حرارية.
• الأناناس 100 سعر حراري.
• التفاح 390 سعراً حرارياً.
• الجريب فروت 77 سعراً حرارياً.
• الموز 151 سعراً حرارياً.
• الليمون بالنعناع غير محلى بالسكر 0 سعر حراري.
• عصير الفراولة 50 سعراً حرارياً.
• لبن خالي الدسم بسكر دايت 165 سعراً حرارياً.
• عصير الجزر 48 سعراً حرارياً.
• الكركديه والدوم والخروب المحلى ببدائل السكر لا تحتوي على سعرات حرارية ويمكن تناولها في أي وقت.
تابعوا قناة المواطن على واتساب