250 مظلة متحرّكة مزوّدة بـ 436 مروحة رذاذ لتلطيف الأجواء في ساحات المسجد النبوي
كويكب بحجم منزل يقترب من الأرض بسرعة هائلة
تطبيقات التواصل الاجتماعي تتصدر مشهد الاستخدام الرقمي في السعودية
اصطفاف القمر والزهرة وزُحل فجر الخميس
وظائف شاغرة في هيئة كفاءة الإنفاق
قبة ذهبية لحماية أمريكا
قصة مؤثرة لحاج بنغلاديشي يؤدي مناسك الحج نيابة عن والدته المتوفاة
بريطانيا تعلّق محادثات التجارة الحرة مع الاحتلال الإسرائيلي
مصر.. إغلاق عيادة تجميل وزراعة شعر يديرها طبيب مزيف
إدارة ترامب ترحل مهاجرين إلى جنوب السودان
-
42°
عادة ما يصاحب ارتفاع الكولسترول ارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية، وتوصف فيتامينات “ب” لهذه الحالة، وهي التي أصبحت تسمّى “فيتامينات الطاقة” لأنها ترفع مستويات الطاقة والنشاط، وتحتوي عليها بعض مشروبات الطاقة بالفعل.
لكن علاج الكولسترول لا يقتصر على نوع واحد، إليك ما تحتاج معرفته عن مكملات الفيتامينات التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول:
الألياف: أول وأهم المكملات التي ينبغي الاهتمام بها لخفض الكولسترول والدهون هي الألياف الغذائية، والتي أثبتت أنها تساعد على خفض نسبة الكولسترول بمعدل بين 4 و6 بالمائة.
زيت السمك: كلما زادت مدخلات الجسم من أحماض أوميغا3 الدهنية؛ تحسنت صحة القلب بشكل عام. مكملات زيت السمك غنية بهذه الأحماض.
كوإنزيم 10: تعمل هذه النوعية من الإنزيمات كمضادات للأكسدة تدعم عمل الفيتامينات. وقد أظهرت الدراسات أن مرضى الكولسترول الذين يتناولون دواء “ستاتين” تنخفض لديهم نسبة هذه الإنزيمات.
فيتامين “ب5”: يلعب هذا الفيتامين دوراً مهماً في خفض كل من الكولسترول والدهون الثلاثية.
فيتامين “ب3”: يسمّى هذا الفيتامين “نياسين”، ويمكن تناوله كعلاج بديل لـ “ستاتين” لخفض الكولسترول، وينبغي تناول جرعات كبيرة منه في هذه الحالة. للنياسين تأثير فعّال على خفض الكولسترول.
فيتامين “سي” و”إي”: يعمل كل من فيتامين “سي” و”إي” كمضاد للأكسدة وبالتالي يحميان الخلايا من الشيخوخة، ويساعد تناولهما على خفض مستويات الكولسترول الضار.
تابعوا قناة المواطن على واتساب