اقتران القمر مع المريخ في سماء الشمالية
اختلاس كهرباء من مسجد في القويعية
فيصل بن فرحان يصل إلى ألمانيا في زيارة رسمية
صدور نتائج أهلية حساب المواطن للدورة الـ 94
الجنيه الإسترليني يرتفع مقابل الدولار وينخفض مقابل اليورو
رصد بقع شمسية عملاقة من سماء عرعر
جَدَاد النخيل في المدينة المنورة.. آخر مراحل جني التمور
جماهير النصر.. سور عالٍ لا يُخترق
مشاهد البرق والشلالات تزيّن سماء الباحة وطبيعتها
شرطة الرياض تباشر بلاغ امرأة تعرضت لاعتداء من رجلين و4 نساء
-
38°
أكد استشاري جراحة العظام عمر العوفي، أن هناك 4 أشياء لبناء عظام قوية.
وأوضح في تغريدة له عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “تويتر”، أن الأمر الأول هو تناول منتجات الكالسيوم، وثانيًا تناول الخضروات، والشيء الثالث الحصول على “فيتامين د” من الشمس أو الغذاء، وأخيرًا أن تكون الرياضة شيئًا أساسيًّا في حياة الإنسان.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
خ
جزاه الله خير ، لكن هل الزبادي واللبن من المراعي والصافي تكفي
المشي هل يكفي ام لازم مشي سريع أو هرولة ومت وقته المناسب