تقويم الفصل الدراسي الثالث.. موعد إجازة نهاية الأسبوع المطولة
سعر الذهب في السعودية يتراجع لأدنى مستوى في أسبوعين
5 إجراءات في الفصل الدراسي الثاني بجامعة تبوك
خطوات إضافة مولود في حساب المواطن
الأرصاد : أتربة مثارة على العاصمة المقدسة وبحرة والجموم
ماذا يعني توحيد تأشيرة الشنغن لمواطني دول الخليج؟
هكذا اهتمت السعودية بالتراث الإنساني والآثار ودعمتها بكافة القطاعات
موعد نهاية تسجيل طلاب الأول الابتدائي ورياض الأطفال
السعودية وبريطانيا تتعاونان لإطلاق معرض تجاري في الرياض
نيوم تستضيف مصرفيين لاستعراض تقدم أعمال البناء
-
27°
4 أشياء لبناء عظام قوية
أكد استشاري جراحة العظام عمر العوفي، أن هناك 4 أشياء لبناء عظام قوية.
وأوضح في تغريدة له عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “تويتر”، أن الأمر الأول هو تناول منتجات الكالسيوم، وثانيًا تناول الخضروات، والشيء الثالث الحصول على “فيتامين د” من الشمس أو الغذاء، وأخيرًا أن تكون الرياضة شيئًا أساسيًّا في حياة الإنسان.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
خ
جزاه الله خير ، لكن هل الزبادي واللبن من المراعي والصافي تكفي
المشي هل يكفي ام لازم مشي سريع أو هرولة ومت وقته المناسب