قليب غنيم.. معالم عمرها أكثر من قرن توثق ذاكرة الاستقرار شمال المملكة
الاتحاد يقسو على الغرافة القطري بسباعية نظيفة
الملك سلمان يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء يوم الخميس
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض خدمة “البوابات الإلكترونية اللاتلامسية”
حساب المواطن 2026.. 3 أسباب لنقص الدعم
انتهاء مدة تسجيل العقارات في 3 مناطق 12 فبراير
العُلا والنمر العربي.. علاقةٌ وثّقتها النقوش وحافظت عليها جهود الحاضر
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض نظام مضاد الطائرات المسيرة
المنظومة الثقافية تُشارك في كأس السعودية لسباقات الخيل بفعالياتٍ ثقافية ثرية
4 أيام تفصل زوار موسم الدرعية 25/26 على انتهاء برنامج منزال
-
26°
هناك عوامل لم ينتبه لها الكثير من الأشخاص مثل قلة شرب الماء أو عدم تناول الخضراوات، حيث تُشكل ضرراً على الصحة وينتج عنها تراكم الدهون في البطن.
يوضح الدكتور محمد سيد مسعود، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، بعض العوامل الخاطئة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن وظهور الكرش وتتضمن الآتي:
1. تناول ثلاث وجبات بكميات كبيرة والشعور بالامتلاء الكامل للبطن، فنظراً لسوء الهضم يتم تخزين جزء من الطعام في الجسم .
2. تناول الحلويات بكميات كبيرة يعيق هضمها بشكل سريع فتخزن في البطن على هيئة دهون تسبب الكرش.
3. عدم تناول الخضراوات أو طبق السلطة، يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن .
4. قلة شرب الماء، الماء يلعب دوراً كبيراً في إذابة الدهون من الجسم، لذا من الأفضل شرب كميات كبيرة منه .
5. الإقلال من تناول اللحوم الحمراء كالبط والحمام واللحم الضاني وغيره، لأنها صعبة الهضم وتحتوي على الكثير من الدهون التي قد تتراكم في الجسم، ومن الممكن استبدالها بالدجاج أو الأرانب، لأن اللحوم البيضاء سهلة الهضم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب