تعديل بعض مواد نظام التسجيل العيني للعقار تعزز جودة البيانات وتحفظ حقوق الملاك
صقور المحترفين تتنافس على جوائز كأس نادي الصقور السعودي 2025 في رابع أيامه
الشؤون الإسلامية: 29 ألف مستفيد من برنامج “تحصين وأمان” بمكة المكرمة
هيئة فنون الطهي تطلق مهرجان “الوليمة” للاحتفاء بتراث المذاق السعودي الأصيل
308 صقور تتنافس بأشواط الملاك في ثالث أيام كأس نادي الصقور السعودي 2025
النصر يقسو علي استقلال دوشنبه برباعية نظيفة
محافظ الأحساء يستقبل رئيس اللجنة الوطنية للتطوير العقاري باتحاد الغرف السعودية
“كأس نادي الصقور السعودي 2025” تعيد الصقارين السابقين لممارسة هوايتهم والفوز بالجوائز
أمطار ورياح نشطة على محافظة الجموم
“إنفاذ” يشرف على 72 مزادًا عقاريًا لبيع 940 أصلًا في مختلف المناطق
-
21°
مع التقدم في العُمر يتعرض الجسم لتغيرات عديدة، فتضعف الذاكرة وتقلّ صلابة العظام وتترهل البشرة.
لكن هناك واحد من هذه التغيرات يصعب فهمه بالنسبة للكثيرين، وهو صعوبة النوم أو الأرق.
ويؤكد الأطباء أنه بعد الـ60 يُفترض أن الجسم بحاجة إلى مزيد من الراحة، لكن الواقع أن الأرق يبدأ مع هذا السن؛ لهذه الأسباب:
تقلبات نمط النوم: يصبح الإنسان أكثر تأثرًا بالضوضاء وحساسًا تجاه أية عوامل يمكن أن تسبب الإزعاج. والنتيجة تأثر نمط النوم بسبب كثرة التنبه، وعدم الاستغراق فيه بعمق في بعض الأحيان.
الألم المزمن: أحد أسباب صعوبات النوم لدى بعض كبار السن الشكوى من ألم مزمن، بسبب التهاب المفاصل أو أية مشاكل صحية أخرى.
النشاط البدني: نتيجة التقدم في العُمر يقل النشاط البدني، ويجعل ذلك الاستغراق في النعاس أصعب.
المثانة: ضعف المثانة من مسببات كثرة التنبه أثناء النوم لتلبية الحاجة إلى الذهاب إلى الحمّام، وفي كثير من الأحيان يكون استئناف النوم صعبًا.
الأدوية: تناول عدة أدوية يمكن أن يكون سببًا للأرق وصعوبة النعاس خاصة لكبار السن.
متلازمة الساق: يعاني بعض كبار السن من حالة تُعرف باسم متلازمة الساق، والتي ترتعش فيها الساق كل فترة، ما يزيد من الوقت المطلوب للاستغراق في النوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب